实际上有很多滋阴润肺的中草药可以选择，人们可以根据自己的健康状况来挑选适合自己的中草药进行食用。这些中草药对人体的副作用并不明显，因此可以作为一种健康养生的中药来食用。长期食用这些中药将使肺脏功能变得更好，不再出现与肺有关的疾病，对于预防这些疾病有一定的实际效果。

最新的药理学研究显示，玉竹还可以增强胰岛素对葡萄糖的敏感性，有助于调节血糖水平，对于糖尿病患者和秋季容易出现干燥症状的人来说，非常适合服用玉竹。每日推荐的用量为10-15克，可以用水煎代茶饮，也可以与稻米一起熬粥食用。

1、橘梗

桔梗茯苓有苦、辛、微温的功效，能促进支气管炎的新陈代谢，具有化痰、止咳、宣肺、排脓的作用。它可用于治疗肺痈引起的胸口疼痛、咳嗽有浓血或黄稠、腥臭痰液等病症，对于排脓效果显著。例如，《金匮要略》中的桔梗汤，与甘草搭配使用，可用于排脓；而橘梗白散（包含桔梗、贝母花和巴豆），特别适用于排脓。通常会配以鱼腥草根、薏米仁、冬瓜子等药物一起使用。

材料：10克橘梗，100克稻米。将橘梗清洗干净后放入锅中，加入适量的冷水浸泡5-10分钟，然后煮沸取汁，再加入稻米熬煮成粥即可。每天服用1次。此方可用于止咳化痰，适用于风热引起的咳嗽，以及痰黄稠或者干咳难咯等症状。

2、铁皮石斛

铁皮石斛具有甘美的味道，性寒，可以健脾养胃、生津止渴、补阴除热、清目退翳。对于秋燥伴随近视、远视、轻微白内障的人来说，尤其适合。可以将6-12克的铁皮石斛与适量的黄菊花一起煎煮，代茶饮用，对于清目润肺有良好的效果。由于铁皮石斛的有效成分需要较长时间的煎煮才能充分发挥，因此，应该先将铁皮石斛煮沸煮30分钟，然后再加入黄菊花一起煮沸5-10分钟。

由于本产品具有敛邪功效，因此感冒初期发烧的人不宜使用，而且不宜私自增加剂量，大剂量使用会抑制心脏和呼吸功能。

3、高丽参

中医学认为，高丽参的性质是苦、微甘且寒，对肺、心、脾经有深入的作用，具有润肺下火、健脾养胃、生津止渴的功效。《本草从新》提到高丽参能够润肺下火、滋养体液、缓解烦倦，适用于体虚且有火气的人。《医学衷中参西录》指出高丽参的性质是凉而补，任何想要使用山参但又不耐受山参的热气的人都可以用它代替。

吃高丽参时，需要注意以下三点：第一，不适合与茶一起食用，因为茶中含有单宁酸，会降低高丽参的消化率；第二，吃完高丽参后不宜立刻食用萝卜，因为萝卜具有破气的作用，而高丽参则是补气血的；第三，对于怕冷、手脚发冷、腹泻、胃寒湿、舌苔厚重的人不适合服用高丽参。

4、百合花

根据中医学的观点，百合花的味道甘甜，稍带苦味，性质偏寒，对心肺经脉有深入的功效。它具备滋养阴润肺部、清净心神、清热解毒以及促进排尿的作用。适用于治疗肾阴虚引起的咳嗽痰多、痰中带血、肺结核、肺气肿、扁桃体炎、胃病、虚烦不安、心悸、失眠多梦、头昏沉重等症状。