对于那些厌倦了一成不变的减肥餐的人来说，他们是否希望尝试一些新颖而有效的减肥方法呢？不用担心，小编即将为你介绍一些新的减肥食谱，让你能够轻松塑身。

芒果皮：

在许多人的眼中，芒果被视为一种湿热的水果。然而，有研究表明，芒果对减肥和保持苗条身材有帮助，而且要连皮食用！事实上，研究人员发现，芒果皮中含有一种植物营养素，可以阻止脂肪细胞的生成。因此，多吃芒果皮可能真的有助于瘦身哦。

芒果炒鲜贝：

食材：2个芒果、8颗新鲜贝壳、1个红椒、1根芦笋、适量葱、适量蒜头、适量油盐糖、适量太白粉。

做法：

1、去掉芒果的皮，然后切成厚片。将红椒洗净后切成片，将芦笋洗净后切成段。将葱切成段，将蒜头切成薄片。将鲜贝斜切并剖开为两半。

2、把香菇、芦笋、红椒和鲜贝放入沸水中焯烫一下，然后把水分沥干。

3、在锅中倒入一些油，先把蒜和葱炒香，然后加入一大勺水和调味料（不包括太白粉），再加入所有的食材，轻轻拌炒几下，最后加入少许太白粉水以勾芡。

冬瓜皮：

冬瓜素有排水肿、清热利湿、减肥的效果，而这些效果在其皮上表现得尤为明显！当我们因为缺乏运动、暴饮暴食等不良习惯导致代谢不畅、脂肪堆积时，可以尝试吃点冬瓜皮，可以凉拌，也可与其他食材搭配成菜。

陈皮冬瓜汤：

原料：主要材料为250克的冬瓜。

食材：新鲜的香菇50克，陈皮25克

配料：盐3克、白砂糖3克、姜2克、味精2克和香油5克。

做法：

1、将冬瓜去皮后切成马蹄形状，然后放进沸水中略微煮一下，捞出后浸泡在凉水中沥干。

2、把陈皮浸泡至变软，再把果皮瓤取出。

3、将冬菇去掉蒂部，浸泡至软化，然后洗净。

4、将冬菇、冬瓜、陈皮、姜片放入瓷锅中，加入素上汤煮沸后倒入锅内。盖上盖子，放入蒸笼中蒸大约1小时。蒸好后加入适量的精盐和香油调味，即可出锅。

西瓜皮：

西瓜是一种众人皆知的水果，被视为减肥的神物，因为它有利于促进排泄、消除水肿，同时还能清洁肠道。但是很少有人知道，最具减肥效果的部分其实是西瓜的外皮，其减肥效果比果肉高出几十倍。如果你不喜欢吃坚硬的果皮，可以先去除外层的蜡质皮，然后将西瓜皮切成条状，用清水煮软，沾上少许盐就可以食用了。

凉拌西瓜皮：

需要的食材：400克西瓜皮，3根芹菜。

调味料：4大匙醋，适量酱油，适量糖，适量花椒油，适量盐

做法：

1、把西瓜剥去皮和红色果肉，保留白色果肉，把它切成细细的丝。

2、芹菜要先洗净，然后切成细丝。然后将芹菜放入开水中稍微烫一下，然后取出晾凉。

3、把醋、盐、酱油、花椒粉和糖充分混合均匀。

4、将西瓜切成丝和芹菜切成段，放入碗中，然后倒上糖醋汁。

5、将盖子盖上，然后将其放在阴凉的地方静置2小时后即可食用。