性功能是一个复杂的生理过程。保持正常性功能需要人体多个系统的协调，包括神经系统、心血管系统、内分泌系统和生殖系统。此外，良好的心理状态和健康的心理状态也是必要的。当这些系统或心理发生异常变化时，会影响到正常的性生活，从而导致性功能障碍。性功能障碍是指性行为和性感觉的障碍，常常表现为性心理和生理反应异常或缺失，是各种不同症状的综合体。

男性性功能障碍主要指性欲障碍、勃起障碍和射精障碍。根据数据，40-70岁男性中，有52%的人患有不同程度的性功能障碍。女性性功能障碍的患病率也很高，据说可以达到成年女性的30%-60%。其中，性欲和性高潮障碍最为常见，有些女性可能终身无法享受性高潮的乐趣。

燕麦是对性功能障碍具有治疗效果的一种食材：

男性如果出现性功能障碍，会对身体造成广泛的伤害。为了预防这类疾病，男性应该采取措施。最近的研究显示，燕麦不仅拥有一些著名的功效，还能够预防和缓解性功能障碍。

一项新加坡的研究发现，经常食用燕麦可以帮助缓解男性性功能障碍的症状。研究人员选择了一些中年男性，并让他们食用燕麦制成的天然植物保健品，特别是那些患有某些性功能障碍的男性。一个月后，研究发现男性的游离睾丸素水平上升了近30%。

因此，一些中年男性可能会经历性欲下降、勃起障碍等问题。燕麦可以帮助男性分泌睾丸素，所以长期使用可以改善上述问题。

当然，燕麦对女性的性欲也有帮助。研究还发现，燕麦有助于改善女性的性功能。尤其是对于处于中年阶段或更年期的女性来说，适量食用燕麦是合适的。

但需特别注意的是，若过量食用燕麦，可能对身体产生不利影响。因此，虽然燕麦具有药用效果，但仍需适量食用。

如何应对性功能障碍？

1、高脂牛奶

牛奶和乳制品是蛋白质最佳来源，但它们之间有所不同。若是全脂产品，最好避免摄入。事实上，高脂牛奶和乳制品对性功能的危害不亚于肥肉。最糟糕的是同时摄入两者，可能会立即对健康产生破坏性影响。

2、白面包

白面包的味道虽好，但从营养角度来看并非如此。在将全麦加工成精制面包的过程中，锌会损失四分之三的含量，而锌对性欲的培养和性功能的健康非常重要。人体最高的锌储存部位就在前列腺，摄入高锌饮食有助于预防前列腺增生。

如何处理性功能障碍？

大豆不仅富含蛋白质，还能降低胆固醇，对健康有极大益处。

然而，近期的研究显示，大豆含有雌激素。摄入过量可能导致体内雌激素水平升高，影响男性的性征和性能力。但是，我们不必做出极端的反应，只要注意"过量"的摄入，不每天大量摄入大豆，就不会摄入过多雌激素。

以下是男性性功能保健的方法：

1、健康饮食：适度摄入，避免摄入过多的动物脂肪、胆固醇、糖和盐。锌是一种必需微量元素，对维持正常功能非常重要，因此应适当增加摄入锌的量。

2、最近，日本科学家认为按摩或使用温暖灸疗法来治疗胃肠疾病是有效的。根据中医的观点，脐部被称为"神阙"，而"神阙穴"可以改善性功能，治疗阳痿问题。

3、建立每晚用温水洗澡的习惯很重要：白天我们的交感神经处于兴奋状态，而晚上睡觉后则是副交感神经开始兴奋。洗澡可以帮助我们放松情绪，消除一天的紧张感，使身体可以适应夜间的植物神经调节，从而对改善我们的性功能和睡眠产生积极作用。

4、保证充足的睡眠和休息：有些人因为白天工作紧张忙碌，晚上睡觉后感到疲倦。这样的情况会影响他们的性欲。如果你不情愿地这么做，那将会对性生活的质量造成影响。对于这些人来说，可以考虑在早晨醒来时安排性生活。

5、适度的性生活有助于促进人体的内分泌功能，可以增强下丘脑、垂体和性腺的内分泌调节能力，进而促进性激素的分泌。人体内控制性活动的神经中枢中，位于下丘脑。适度的性生活可以调动这一部分的功能，并有助于持续性生活。当然，我们也需要适度控制。过度的性生活可能会导致勃起中枢和射精中枢过度兴奋和疲劳，易发生性功能障碍，并产生不适和疲劳感。

6、平时不要穿紧身三角裤：紧身三角裤会压迫睾丸，局部密封，导致温度调节不良，可能使睾丸温度过高，影响其功能。此外，紧身三角裤无法发挥阴囊皮肤在调节温度上的作用，只能通过出汗来调节温度。因此，穿着这种内衣容易使阴部保持潮湿温暖，细菌和霉菌容易滋生，还容易引发局部皮肤感染和生殖泌尿道感染。所以，应选择宽松的内衣，并且避免长时间穿着牛仔裤。