男性朋友若出现性功能障碍并非异常现象，这是生活中常见的疾病，但对夫妻关系有着重大影响。为了不让生活受到影响，我们应该主动进行疾病治疗，自我疗法也是一种治疗方法。

1、探索自我，培养对自己敏感的性反应区域

这次训练的目标是提高触觉的敏感度，将注意力从生殖器部位转移到身体其他部位，发展其他部位的性感觉。即使阴茎勃起，也不要摩擦阴茎以达到高潮，以缓解性功能障碍。

2、幻想和自我刺激的融合

幻想能够给人们带来心理上的刺激，同时也可以增强人们对生理刺激的接受能力。

专家建议每天进行约二三十分钟的赤裸躺卧训练。在进行性幻想的同时，可以轻抚身体，但要避免直接刺激生殖器，并且不要使用平时习惯的自慰方式。重要的是，关注身体的反应。如果抚摸效果不佳，可以考虑使用润滑剂来改善效果。

3、将学到的知识应用到伴侣身上

经过以上的培训，患者已经对勃起及其自然退却有了了解。接下来的任务是与伴侣进行沟通和合作。起初，你可以试着不进行性交。首先，让你的伴侣了解你的性反应过程。如果你能尝试进行自然性感的集中练习，可能会有更好的效果。如果双方都能理解性带来的幸福和和谐，关键并不是“立刻表现”，问题通常会很容易解决。

4、应该培养积极的态度和信念来面对性功能障碍

放下对自己的担忧，利用自我想象将想象力与积极的自我评价相结合。举个例子，如果你担心频繁手淫会引发问题，在训练过程中，你可以想象晚上或早上勃起的效果。通过改变"自我批判性论断"，树立良好的自我评价。

5、性功能障碍的患者应该为自己的幻想注入能量

性反应有可能经历巨大转变。因此，性反应可能会显著改善。

6、不要过度关注勃起问题

对于勃起困难的患者来说，当他们开始出现勃起反应时，往往会担心勃起可能会随时消失，这让他们难以自然地产生性欲反应。

在触摸训练中，如果暂停幻想使勃起消退，那么在勃起反应消退后，再次开始幻想，并且在整个过程中持续触摸。通过这种训练，患者最终会明白勃起消退是正常的，并且他们会增加信心和能力，在勃起消退后迅速且轻松地再次勃起。

性功能障碍的治疗：

1、按摩阴囊法

为了提升男性的性能力，一个方法就是培养直接用手按摩阴囊的习惯。经常按摩可以改善睾丸的循环，因为睾丸能够持续供应新鲜的血液，从而增强其功能并增长男性的精力。按摩可以每天进行一次，每次2-3分钟。

注意：最好每天按摩一次，养成每天一次的习惯比偶尔更有效果。否则可能会适得其反。

2、尝试不同的性交姿势

当女性处于上位体位时，她可以通过强烈的性器官摩擦实现自己的满足，而男性则处于被动状态中。此时男性的肌肉松弛，性兴奋度相对较低，但仍然能够和女性同时达到高潮。

侧位性交可以减轻臀部运动带来的剧烈活动，降低因盆腔截流征而引起的下肢血液分流。此姿势节省了体力，运动范围较小，男性的兴奋发展较慢，从而自然地有助于延缓射精的发生。这些姿势有助于减少刺激，延长性交的时间。

很多男性担心服用药物会导致无法满足性伴侣的需求。如果你担心药物会对身体产生负面影响，应该采取什么措施呢？不用担心，让专家告诉你，日常生活中有许多食物可以提升男性的性趣，例如：

1、银杏

专家介绍：银杏被认为是强精食品中最有效和最著名的一种。

多次大量进食是有害的，每日最多食用5个。

食用方法：先剥掉银杏的外硬皮，保留薄皮，将银杏放入锅中，加入足够的水淹没银杏，然后加入少许盐。在煮的过程中要不断搅拌。当水即将沸腾时，薄皮会自然脱落。加入适量水后，再剥去薄皮即可食用。

2、蜂蜜

专家解释：蜂蜜具有快速被身体吸收并发挥作用的特点，不仅可以补充精力不足，还能有效缓解疲劳，被认为是床上必备的精力增强食品。然而，糖尿病患者应避免食用蜂蜜。

食用方式：最好直接食用或用水清洗。

3、麻雀肉

专家指出：根据中医理论，雀肉被认为具有益气壮阳、暖腰暖膝的功效。

在冬季食用麻雀肉能够有效治疗阳痿和不孕情况，对于老年和体弱者来说也有益处，能够增强精力和改善体质。

食用方法：首先去掉麻雀的嘴和翅膀，然后洗净并沥干水分。为了去除腥味，可以将其浸泡在加有蒜汁的酒中片刻，然后在慢火中微煎一下，接着用低温煎至金黄色。麻雀煎好后，应立即与蒜泥等配料混合在一起，从鸟头部食用，以确保口感满意。