螃蟹富含多种物质，包括微量元素锌、硒等。此外，螃蟹还富含精氨酸，该物质是构成精液的必要成分之一。因此，经常食用螃蟹对男性的补肾壮阳有一定的效果。

黑芝麻富含丰富的维生素E，对人体有抗衰老和保护生殖系统的作用，对男性性功能的改善有益。同时，黑芝麻中的亚油酸和亚麻酸等脂肪酸还能帮助调节体内激素水平，有助于滋阴补肾。

杏仁富含一种名为L-精氨酸的氨基酸，L-精氨酸可以参与人体内生殖和泌尿系统的正常运作，对于提升男性性能力有积极作用。

作为一种补肾效果较佳的食物，芡实富含蛋白质、维生素A、B、C以及钙、磷、铁等多种元素。食用芡实可调节身体内激素水平，促进性欲和能力的增强。

枸杞是一种古老的草本壮阳药材，富含丰富的氨基酸和多种维生素、矿物质等营养成分。枸杞能够提升男性的性欲和性能力，增加精液的产量，同时也有助于调节身体功能，延缓衰老过程。

凤梨是一种富含溶解酶的水果，富含维生素C、锌和磷等物质，能够增强男性身体免疫力，并提高其抗病能力。此外，凤梨中富含丰富的溶解酶，有助于消化蛋白质，对男性的性能力和性欲提高有帮助。

以上是六种有助于男性壮阳的食物。然而，需要提醒的是，食物只是男性保持健康的一部分，更重要的是要养成良好的生活习惯，避免过度疲劳和心理压力，才能真正达到补肾壮阳的效果。