自慰，即单纯以自身方式满足性欲，是青少年时期常见的一种性行为。尽管这种行为在生理和心理方面有不同的利弊观点，但如果不能加以控制，最终会对青少年的身体健康产生负面影响。以下是青少年应该学会的几种控制自慰的方法，以使他们在保持个人生理健康的同时能够拥有更加愉快的生活。

青年时期易分散注意力，可能也会自慰。要控制性冲动，需注意力集中。常因激情或孤寂而尝试自慰。为抑制此冲动，可在这些情况下转移注意力，如运动、听音乐、看电影等。找到有趣事物分散注意力，减少对自慰的依赖。

常常忙碌，过度疲劳可能会导致年轻人变得更加脆弱和易感。当身体疲劳时，性欲和需求也会增加，自慰的机会也会大大增加。因此，年轻人需要足够的休息和睡眠，保持身心的良好状态。健康的身体和充沛的精神不仅有助于自慰的控制，而且对整体身体健康和应对压力也非常有益。

年轻人需要注重饮食和生活方式的平衡。不良的饮食习惯和缺乏体育锻炼可能会导致年轻人身体不适，只能通过自慰来满足某些生理需求。为了避免这种情况，年轻人必须将营养和运动视为生活的重要组成部分。保持健康的饮食习惯和生活方式将使他们更容易控制自慰行为。

以上是青少年应该掌握的几种方法，以更好地控制自己的性欲行为。通过集中注意力、适度休息和注重饮食和生活方式，青年们不仅可以自控性冲动，还能获得身心健康。对于在青春期缺乏兴趣和冒险感的人类来说，这些方法对维护身体健康和共同的心态都有很好的效果。