现代生活节奏加快，许多上班族的压力不断增加，导致许多男性出现了肾虚问题。中医认为，万物都有阴阳两个方面，人体的肾脏也有肾阴和肾阳之分。肾功能障碍的原因可能是肾阴虚引起的，也可能是肾阳虚引起的。因此，要根据具体原因来补充肾脏的功能。根据不同的类型来进行补肾。
很多男性都不了解自己是否有肾虚的问题，大部分男性都不愿意承认自己有肾虚的问题。但只有及时发现并尽早治疗，才能恢复健康。广大男士们知道肾虚的症状吗？还不知道肾虚是什么症状的朋友们，请赶紧看看小编为大家整理的这些常识吧！
症状一：频繁打哈欠：哈欠频繁且持续时间长
打哈欠是一种常见的生理现象，在身体疲倦需要入睡时，或者在酣睡中被人叫醒时经常发生。在这些情况下，打哈欠是正常的生理反应，不需要担心。然而，如果你在任何时间都频繁打哈欠，即使不感到疲倦，而且持续时间很长，这可能说明你有肾虚的问题，应该引起足够的重视。
肾虚通常表现为肾阳虚证，该证状况的人除了频繁打哈欠、精神疲乏和乏力外，还常伴有面色苍白无华、四肢发冷、食欲不振、腹部胀满、大便稀泻、夜间尿量增多（或尿液清长）等症状。此外，如果仔细观察舌头，还可以发现舌质淡白、舌苔白，以及唇色青紫等症状。
症状二：感觉口里咸味，没有任何原因
肾阴虚的人常常会出现口咸的症状，另外还有咽干口燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、心烦发热、失眠多梦等症状。如果观察舌头，会发现舌质红，舌苔薄。
肾阳虚的人通常表现为口咸的症状，除此之外，还常伴有全身疲倦、气短乏力、畏寒肢体冰冷、腰膝冷痛、腿无力软弱、夜间尿频等现象。此外，观察舌头时会发现舌质较淡胖，并有舌边留有齿印的情况。
症状三：出现无端恐惧的感觉
在这里，所讲的“恐”和平时所说的“惊”有不同。惊是指事先不知道，突然遭遇而感到惊吓。恐则指常说的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由于肾虚引发的善恐，通常会伴随有头脑空虚、健忘、腰膝酸软等症状，可以将这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人，除了恐惧之外，常常还会感到手脚心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状。如果观察舌头，会发现舌质红、舌苔少且干燥。而肾阳虚的人，则在恐惧之余常常感到怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状。如果观察舌头，会发现舌质较淡、舌苔为白色。
症状四：打喷嚏。打喷嚏频繁，持续时间较长
打喷嚏是一种常见的生理反应，许多人都经历过这个现象。为什么人会打喷嚏呢？中医将其归纳为两种情况。
急性打喷嚏主要发生在气温突然变冷、身体感受寒冷以及感冒流行时。它通常伴随着感冒的症状，当感冒痊愈后，喷嚏也会停止。这种打喷嚏属于实证情况。
打喷嚏也可能是肾气虚引起的另一种情况。卫气在体内起着抵御外邪的重要作用，它源自人体下焦的肾气，滋养于中焦的脾气，最终宣发于上焦的肺气。如果人体的肾气不足，卫气的供应就会不足，导致肺气无法正常宣发卫气，从而出现打喷嚏的症状。
肾气虚导致的喷嚏往往会频繁发生，持续时间较长。同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色不好看、怕冷、手脚不温暖等症状。这种情况下，过敏性鼻炎患者较为常见。只进行祛除外邪治疗对于肾气虚所引起的喷嚏效果有限。应该通过补充肾气来巩固基本，让肾脏功能旺盛，卫气充足，增强身体抵抗外邪的能力。
症状五：频繁排尿+尿液中蛋白质含量偏高
专家分析：正常的尿液标准是每天8次左右，每次约300毫升，总量不超过3000毫升。如果尿液次数超过8次，并且不是因为饮水过多引起的，那就被称为尿频。许多人错误地认为频繁尿尿肯定是肾虚引起的，实际上，大部分尿频与肾脏没有直接关联。
如发现小便次数多，但尿量较少，可能是膀胱和尿道出现了问题。若不仅小便次数多，而且尿量也较多，则有可能是内科代谢性疾病，例如糖尿病或多尿症。只有在出现频繁的尿意，并且尿常规检查显示尿蛋白含量较高的情况下，才可能是肾脏出现问题。
有些人小便频繁，原因是因为总是感到尿意。这时我们可以通过自我检查来了解具体情况：如果尿意非常紧急，可能是由于膀胱过度活动症; 如果尿意不太紧急，只是微弱的感觉，则可能是感觉神经过敏或者是泌尿系统感染引起的慢性膀胱炎症。
症状六：寒冷恐惧：对寒冷敏感
根据中医观点，如果人体阳气充足，就能够抵御寒冷、保持正常体温，不会感到冷;但如果人体阳气不足，无法温暖身体，就会感到寒冷。
人体内阳气遍布整个身体，无所不在。每一个器官都含有阳气，实质上来说，肾是阳气的源泉。肾脏是人体的先天根基，内含真阴和真阳，也称为肾阴和肾阳。肾阴是人体阴液的基础，肾阳是人体阳气的基础。治疗所有形式的畏寒都需要增强肾阳的作用。
肾虚调补的小技巧：
1、我经常练习太极拳。最好的练习时间是清晨，在空气清新的公园里或树下、水边进行。
2、每天要自己按摩腰部，方法如下：先用两手掌互相搓热，等手心感到温暖后，分别放在腰部两侧，手掌轻轻地按摩腰部，直到感到温热为止。早晚各做一次，每次大约按摩200次。
3、每天按摩脚底：先将双手搓热，然后用左手擦右脚底，再用右手擦左脚底，早晚各进行1次，每次按摩300下。
4、进行缩肛运动时，请全身放松，保持自然呼吸。当呼气时，用力收紧肛门肌肉；吸气时则放松。反复进行约30次，以达到良好效果。
5、每天进行一组简单的体操动作，如果时间允许，可以进行多组连续的练习。
