枸杞是一种常见的中药材，也是一种传统的保健食品。它含有丰富的多糖、黄酮、氨基酸等有益成分，具有明目、养肝、滋阴降火、补肾壮阳等功效。

枸杞被称为"男人的宝贝"，因为它含有独特的成分，可以提升血液中的睾酮水平，增强男性的性功能和性欲，对于补肾壮阳有良好的效果。同时，枸杞还可以改善肝脏功能、增强免疫力、提高睡眠质量等，对男性的身体健康有全面的促进作用。

那么，男性每天需要摄取多少枸杞才能达到最佳的保健效果呢？根据中医理论，不同人的体质和状况所需的枸杞剂量也不同。一般情况下，成年男性每天食用10-30颗枸杞较为合适，可以直接食用，也可以用水泡或煮汤服用。对于脾胃虚寒、寒性体质的人群，应适当减少枸杞的用量。

选购枸杞时，首要考虑的是确保所选品种的品质，以避免购买到劣质假冒的产品。一般而言，优质的枸杞应具备鲜艳的色泽，没有虫害，干燥透气且无添加剂等特点。此外，在购买时还需留意选择可靠来源、合理价格的品牌或销售渠道，并确保枸杞存放在干燥阴凉处，避免受潮或虫害等因素导致品质下降。

虽然枸杞在保健方面有很多好处，但也需要大家了解一些注意事项。首先，不应过量食用枸杞，否则会导致身体不适和不良反应。其次，虽然枸杞本身没有药性，但与某些药物同时使用时可能会产生相互作用，影响药效。因此，在使用枸杞的同时，也要注意避免与其他药物相互作用。

根据以上所述，我们可以得出结论：每天食用10-30颗枸杞是成年男性的适宜剂量，可以发挥良好的补肾壮阳作用。当然，在购买时也需要关注品质和来源，同时要注意枸杞的使用注意事项。只有正确使用，才能充分发挥枸杞的健康功效。