在备孕期间，夫妻双方都应该适当补充营养。不论是男性还是女性，最好能放弃一些不健康的饮食和生活习惯，以确保胎儿的健康成长。现在，让我们简单解说一下在怀孕前三个月应该补充哪些营养成分。

1、补充叶酸具有极其重要的意义

在怀孕的前三个月，不仅女性朋友，男性朋友也应该同时服用叶酸。叶酸对于促进身体吸收钙质、补充其他营养物质非常有帮助。因此，这样做能够促进胎儿骨骼的健康发育，同时对母亲的身体也有益处。男性朋友服用叶酸有助于提高精子质量，增加受孕的可能性。所以，在怀孕的前三个月，男女双方都应该适当地补充叶酸。

2、适当增加蛋白质的摄入量

在怀孕的头三个月，准妈妈一定要确保摄入足够的蛋白质。蛋白质可以来自多种来源，既可以是植物蛋白，也可以是动物蛋白。孕妇可以根据自己的饮食习惯选择一些富含蛋白质的食物进行摄入，但要注意适量补充蛋白质才是最好的方式。过度摄入蛋白质会对身体产生不良影响，并不利于胎儿的成长和发育。

3、补充钙物质

缺乏钙物质摄入可能导致婴儿骨骼发育不良和佝偻病的症状。因此，在怀孕或备孕期间摄入足够的钙物质非常重要，它能促进胎儿的发育和骨骼健康。

关于孕妇在怀孕期间应该吃什么，我们需要对此有一个简单的了解。下面介绍的是一些比较常见且大家熟悉的食物。然而，市面上有很多不同种类的叶酸产品。我们推荐大家购买商城中的美澳健叶酸钙铁片。