过多的湿气对身体的危害很大，对女性而言尤为明显。如果体内湿气过重，可能会导致发胖，只有完全清除体内湿气，才有可能减肥成功。换句话说，只有消除体内湿气，身体才能自然减重。那么，有体寒湿气都女性如何进行调理和减肥呢？

1、享用一杯红糖生姜水

生姜是被普遍认可的有效驱寒方法之一。将洗净的生姜切成丝，放入锅中煮沸，然后加入红糖慢熬片刻即可。生姜红糖水有助于排除寒气，使身体更舒适，同时也有助于预防感冒，对胃有一定的调理作用。

2、艾灸

艾灸和拔罐是常见的消除湿气的方法之一。由于这都是中医手段，所以非常安全。通过刺激穴位，可以排除湿气，并且起到减肥的效果。现在购买艾灸贴或火罐也非常方便，可以按照说明书使用。很多人现在在家里自己进行艾灸。

3、多泡脚

每天晚上睡觉前，如果能泡一下脚，不仅能够排除湿气，还可以改善睡眠的质量。所以，如果你长期失眠，可以试试这个方法来调理一下。此外，每晚泡脚还能帮助减肥，但前提是只对湿气过重导致的减肥问题有效。

在日常生活里，我们要注意调整自己的饮食习惯，减少寒冷食物的摄入量。同时，要保持良好的身体锻炼。即使对于忙碌的上班族来说，也应该放下手机，出门适度运动。每天饭后散步半个小时，或者每天早起跑步半个小时都是非常好的选择。这些习惯可以帮助我们增强体质，排除湿气，有效减肥。