瘦臂按摩步骤-首先轻轻擦拭皮肤，然后用手轻轻按摩整个手腕。接下来，用手抓住手臂，自上而下用手擦拭皮肤，大约进行10次，但不要用力过大，只需要轻轻擦拭即可。请注意，按摩手臂时要轻柔进行。 减肥步骤-揉动手臂后，用拇指和其他手指画出一个小圆圈，从手腕到肩部轻轻地按摩肌肉，特别是靠近手臂腋窝的部位，用手掌揉动大约5次左右。内部和外部各大约需要进行5次揉动。注意：每次揉动从手向肩膀方向进行，不要来回揉动。

瘦臂方法之一就是进行穴位指压按摩来减肥：

减肥穴位从手腕到肩部有一些，按压时应从最远的部位开始，然后逐个按压。

阳池是位于手背的一个穴位。当手腕背部弯曲时，可以看到手腕上有一个明显的皱纹，阳池就位于这个皱纹的中央。它也经常被称为散热穴位。按压时，一般应该使用对侧手的拇指肚。左手和右手各按压10次。

曲池是指屈肘时皮肤皱褶的前端。在按压时会引起剧烈的疼痛，所以按压时应该将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉放松，这样有助于刺激传导。左右各做10次。 大陵是指位于手腕内侧皱纹中央的穴位。最好使用拇指按压，每2~3秒稍作停顿，必须有节奏地进行。左右各做10次。

内关穴：用手指在两个水平指间的位置按压会感到疼痛。每天左手做10次。当你想要迅速拥有纤细的双臂时，你需要每天练习，这样你就能尽快达到目标！这些瘦臂动作通过促进血液循环和改善新陈代谢来取得良好效果，这种方法安全而有效！一定要收藏起来！