细数危险的减肥方法，当心减健康！
1、苹果饮食减肥方法

用苹果替代正常的三餐可能会面临一些问题。由于摄入的热量急剧减少，再加上苹果所含的膳食纤维在进入水中后会自然膨胀，这会导致食欲减低，从而达到减肥的效果。然而，这种方法可能会让你感到非常痛苦，并且很可能导致营养不良，进而影响身体的耐力，使你感到头昏脑胀。更严重的后果包括掉发、贫血、生理周期混乱以及骨质疏松等后遗症。

实际上，苹果是一种很好的减肥食物，但需要巧妙地搭配其他营养食物，例如白面包（淀粉类食物）和水煮鸡蛋（蛋白质），或者加入一些小黄瓜和番茄片，可以制作成沙拉或三明治，这样可以让食物营养均衡且热量适中。

2、绿茶+养乐多的组合方式

绿茶因其能增强养乐多中酵母菌的活性，并且富含膳食纤维的绿茶粉，因此具备清肠和促进排便的作用，因而被广泛认可作为一种减肥方法。

然而，由于绿茶具有寒凉的性质，容易引起消化系统不好的人出现腹胀和腹泻的问题，对女性的生理也有一定的影响。另外，一小罐养乐多的热量也是相当可观的。因此，想通过这种方法减肥的人应该小心不要过量饮用，以免产生相反的效果。

建议您定期使用优酪乳和绿茶粉来调理肠胃，但如果仅依赖这两种食物，即便能够成功减肥，也会很容易出现反弹现象。

3、断食减重方法

轻率地尝试断食减肥是一种十分危险的举动，不仅可能引发多种身体不适，还可能对生命造成威胁。因此，决不能将断食视为减肥的方式。

其实，安全的禁食方法是为了清洁肠胃，让身体更加健康！你可以考虑在周末或假期进行为期两天一夜的禁食，不需要特别补充任何食物或完全不吃东西，多喝水或纯果汁，并适量食用杂粮全麦面包，这是让肠胃休息和清除体内废物的好方法！

4、辣椒是一种有效的减肥方法

辣椒因其能够促进血液循环，刺激身体出汗，从而消耗多余的脂肪而被认为是一种瘦身神物。但是必须要知道的是，辣椒是一种极具刺激性的食物。食用过量可能不仅无法减轻几公斤体重，反而会产生胃痛、脱发、牙痛、皮肤老化等副作用，非常得不偿失！

5、使用减肥药进行减肥

吃减肥药时发生问题的新闻频频出现，以第一个引发减肥药热潮的"芬芬"为例，上市一年多后，服用者开始出现心脏瓣膜受损的副作用。

尽管如此，追求快速瘦身的人仍然非常渴望这一方法，并且将注意力转移到了左旋肉碱上。面对减肥热潮，医生们敦促大家：仅仅依靠药物来减肥是一种错误的观念，不仅可以吃到假药，还可能导致严重的副作用。因此，普通民众绝对不能盲目地使用减肥药，一定要咨询医生才更加妥当。