身体过于潮湿不仅会使人感到疲劳和无精打采，还会影响减肥和瘦身的效果。身体湿气重会导致新陈代谢变慢，减肥变得困难。对女性来说，过多的湿气还会导致宫寒、月经不调等妇科疾病，而男性则容易出现口臭问题。因此，除湿是非常必要的。以下是一些强烈推荐的中药方剂可以帮助去除身体湿气。

五苓散：

泻地黄、茯苓和白术。这些草药可以清热利湿，促进体内水液的代谢，改善舌苔厚、口腔干燥的情况。同时，多饮水、少食油腻的食物，也可以帮助调节水液平衡，改善身体的状况。

泻痢、白术茯苓、桂枝。薏苡仁排除湿气，白术茯苓滋补脾脏，桂枝温阳化气，猪苓和泽泻具有泻解膀胱经和脾经的作用。在《伤寒论》中，这个方剂所治疗的病症包括：尿道不畅、口渴、发热、渴望喝水水入则呕吐等。

湿气太重的人一般会同时使用藿香和佩兰，这两者配合其他祛湿药物效果非常好，通常能够立即见效。与三仁汤等药物一起使用时，一般是每味药三克或六克的用量，待药品熬好后再放入。这是为了保持药材的香气，因为长时间煮煎会导致香气挥发，所以最好在离火前五分钟放入，以保持药材的香味。

为了尽快调理身体，应该注意保存成分。舌苔厚腻是湿气太重的表现，要注意湿气是集中在上焦、中焦还是下焦。如果关键是在中焦，就应该停止使用抗生素，因为抗生素是寒性的，寒性可能会使体内湿气更加严重。使用藿香、佩兰等药物可以迅速燃退湿气，使人恢复健康。

为了消暑和祛湿，可以煮绿豆或红豆汤。绿豆是中医学中最常见的食药同源物。绿豆具有甘味、性凉的特点，能够降火，清理痰湿，温暖身体，抑制烦躁和解渴，提神醒脑。它能够补充五脏的阴气，对于胃火引起的呕吐和呕血，小便中带血或便血，寒湿引起的腹泻、腹胀，以及利尿等问题有疗效。此外，绿豆还可以治疗丹毒、风疹，改善皮肤的干燥，缓解便秘，消炎疗伤，缓解火烫伤，解酒和解药物中的毒素。张景岳的医方里，有一种药方叫做“绿豆饮”，其主要成分是绿豆。使用方法十分简单，无论使用多少绿豆，都可以煮汤饮用。此外，张景岳还提到要将绿豆稍微煮熟，但不要完全煮熟，把汤变为白色后再冷食。注意：绿豆具有凉性，其主要功效是清热解毒，因此适合在人体内有热证的情况下食用。张景岳并未提到在脾胃虚弱的情况下可以喝绿豆粥。红小豆虽然没有绿豆那么凉爽，但具有祛毒的作用，同时也能祛湿。将这两种豆子一起使用，能够带来很好的祛湿效果，对于炎热天气下皮肤红疹的改善也很有效。可以尝试将绿豆和红小豆一起放入汤中煮，用量可以自由调整，几十克就足够了。煮好后可以加入一些老冰糖，作为饮品来享用。如果皮肤问题稍微严重一些，可以考虑使用当归苦参丸来清除体内的热毒。如果依然没有实际效果，可能需要前往医院就诊了。