高血压是一种在临床医学中患病率很高的疾病，根据其类型可分为原发性和继发性两种。因此，在治疗高血压时，我们需要注意选择最好和最有效的治疗方法。那么，最好的降血压方法是什么？
中医药食疗：最有效的降低血压的方法是翠绿色的食物：
1、需要30克的海带丝和15克的草决明
清洗海带丝，除去盐分，浸泡两小时。将浸泡的海带丝连同清水一起放入石锅中，并加入草决明进行煎煮，时间要超过一小时。将煮好的汤喝下，海带丝可作为食物。如果血压偏低的人，每天可以服用一剂；如果病情较重的人，每天可服用两剂。
2、一颗鸡蛋，两粒麻椒
将鸡蛋的两端各打一个小圆孔，将麻椒填入其中，然后用面糊密封煮熟。每天食用一枚，连续七天。这样可以清热去火，有助于治疗高血压问题。
3、购买一公斤新鲜的莴苣，选择适量的纯蜂蜜
将鲜莴苣去根清洗并捣碎，然后压榨出汁液，加入相等比例的纯蜂蜜，调匀即可。每次服用40毫升，每天三次。我坚持使用这种方法已经二十天了，自己原本的低血压在使用后恢复到80/120的正常水平，而之前是130/170。这种方法不仅对降低血压有好处，对脑血栓患者也很有益处。此外，它还有舒肝清热解毒、祛风清热利湿的作用。对减少血液中的胆固醇也有非常好的效果。
4、银耳和木耳各取10克，加入30克的老冰糖
首先，将黑木耳浸泡在湿润的水中，去掉杂质和茎部，然后与老冰糖和适量冷水一起放入碗中。放入蒸锅中蒸煮一个小时，直到黑木耳变软烂。每天食用黑木耳和饮用汤水，每天两次。
5、番茄可以有效治疗高血压
每天早上空腹时，可以用清水洗净2个新鲜的番茄，然后沾上一些白砂糖食用。食用番茄具有清热解毒和降低血压的作用，还可以促进血液循环。
6、使用醋浸泡花生仁来治疗高血压
花生米一斤，适量的醋。将带皮的生花生米放入碗中，用适量的醋泡制，浸泡七天，每天早中晚各食用十粒，降低血压后，可以隔几天服用一次。具有清热解毒、活血化瘀的功效。对治疗高血压，维护血管壁，预防血栓形成有良好的效果。
7、山楂果可用于治疗高血压的问题
取10颗山楂果和30克白砂糖，将山楂果捣烂后加糖煎制至非常烂糊。每天喝一次山楂饮汤。这个汤具有活血化瘀、降低血压、软化血管和减少胆固醇的功效，长期饮用对高血压有明显的疗效。
通过中医按摩可以有效地降低血压：
1、摩胸调气法
通过这种按摩保健法，我们可以达到宽胸调肺、和胃宁心、益脑安神助眠等效果。它可以预防因高血压、颈椎病等引起的头晕目眩、头昏、发慌、胸闷气短、焦虑、心悸、失眠、食欲不佳等症状。
将右手四指微微闭合，用手掌根部放在心脏上方，左手大拇指放在右侧脖颈上方，从左边水平线往返擦动，直到乳头位置。反复多次后，换左手按照同样的方法擦拭左侧胸部，坚持不懈地按摩膻中、鸠尾和巨阙穴三个穴位。用常用手指揉搓、擦拭胸胁部位。
使用大拇指按压内关穴、鸠尾穴和巨阙穴，每个穴位按压1~2分钟。将左手五个手指合拢，稍微弯曲，用掌心反复拍打左胸，进行20~30次;然后换右手拍击右胸，以使两边的肺都被拍打到。
将左手大拇指放在左胸侧边，其他四个手指贴近腋下，用力提拿；同时配合呼吸，吸气时用力提拿，呼气时慢慢释放压力。重复5~10次。然后换右手，右手提拿右侧肌肉，感到酸胀即可。
2、推摩桥弓法
桥弓穴位于人体颈部，位于翳风至缺盆的连接线上，正好在颈动脉窦的位置。颈动脉窦是人体非常重要的表现和内脏器官反射区域之一，具有调节血压的作用。
推拿可以通过按摩这个穴道来减缓心跳、扩张毛细血管，从而降低血压。据报道，按摩这个穴道还可以降低血脂和预防咽喉、颈部、脸部、头部等病症。
作业者坐下后，可以用拇指的指肚或者手指尖或两侧手指的部分，从耳背的顶部开始往下用揉的方法推按桥弓穴。桥弓穴位于耳背的翳风到缺盆的位置，连成一条线直到锁骨上方的凹陷处。先推按左边，然后再推按右边，每边的操作大约需要1到2分钟。随后再用双手分别揉按耳背的两侧，实际操作的时间大约为4到6分钟。
需要大家注意的是，在推拿桥弓穴的情况下绝对不可以同时按摩两侧，只能选择一侧进行按摩，这样可以避免由于血压急剧下降而导致一些不必要的意外情况发生。如果同时按摩双手的话，很有可能会引起经典条件反射性的血压降低，严重的甚至会出现昏厥的情况。
另外，对于患有低血压的病人来说，不适宜使用这种方法。其次，需要排除颈部内动脉疾病，如血管瘤、动脉炎、动脉硬化斑块等。此外，最好不要在晚上使用此方法，以免引发中风。
3、腹部按摩法
众所周知，腹部位于身体中央，是连接身体左右的关键核心区域。肚脐被称为维护身体健康的重要区域，有人称之为“破碎海滩”。
现代科学认为，按摩腹部可以增强肠胃和腹部肌肉的力量，促进血液和组织液循环，促进肠胃蠕动和消化酶的代谢，以便充分消化进食物质，对身体健康有益。
通常选择在睡前和醒来时进行。按摩之前最好尽量排尿，然后仰卧，双膝弯曲，让身体放松压力，右手放在腹部，掌心对准肚脐，左手叠在右手上。
要按照顺时针的方向，用手指顺着脐部进行揉摩腹部100~200次。同时，也要按照顺时针方向进行腹部的挪动。揉摩的时候要适度用力，注意集中精力，同时吸气。
关键在于从浅入深，坚持不懈。如果能够按揉腹部并注重以下穴道：中腹穴、关元穴、新手村、气海穴、阴交、神阙、水分、下脘、建里、中脘穴、上脘、巨阙、鸠尾等穴位，效果将更好。此外，按摩腹部应以中等强度为宜。不管是行走还是在办公室里，都可以进行这样的腹部按摩，大约8-10分钟的时间。
需要特别注意的是，当腹部皮肤出现化脓感染时或者腹部发生炎症反应时，不宜进行按摩。另外，如果腹部患有癌症，也不宜按摩，以免促使癌细胞扩散和出血。
另外，在女士的生理期和怀孕期间，应该小心使用或者不必使用。同时，在饱食、过饥或者极度疲劳时也需要谨慎使用。
4、倒捏脊法可以降低血压
捏脊是一种非常简单易学的方法，不需要太大的困难，也很容易掌握。发力点很少，技巧也非常简单，经过几天的训练，一般人就能够掌握运用。
身体的督脉经过背部中央的脊柱，与脊柱两侧的太阳光膀光经络相连。这些经络与五脏六腑之间联系密切，可以刺激通畅，有助于增强气场、锻炼身体，促进血液循环和滋养全身器官。
现代科学研究发现，人体背部皮下组织中含有许多免疫细胞。当人患上发烧、感冒或中暑时，进行背部的"擦背"和"拔罐"等方法可以有效刺激背部的免疫细胞。此外，推背或捏背(倒捏脊法)还能够促进督脉通畅，降低血压。
亲戚或助手可以将双手的中指、右手无名指和小拇指弯曲成握拳的姿势，无名指弯曲一半，大拇指指向上方，无名指指向下方。然后使用大拇指和无名指从颈部的大椎穴向腰部捏按脊椎，这种方法被称为“倒捏脊法”。而对于小孩的捏脊方法，则通常是从脊椎下方的尾骨位置开始，向上用食指和拇指配合进行按摩。
接下来，工作人员会捏起皮肤，用右手食指牢牢按住左手食指的指甲。然后沿着脊椎从上往下捏、拿、推、放，一直到尾骨才算完成一次。这样做三到五次算作一次完整的捏按。完成一次后，双手大拇指也要在身后按摩腹部两侧的肚脐眼，每侧按揉磨擦三到五次。
很明显，如果我们想轻松地降低血压，就需要选择适合自己的治疗方式。在众多的降血压方法中，中医治疗方法更受欢迎。文中提及的中医按摩和中药食疗这两种方法，在减少血压方面非常合理。
