许多女性的脸色不好，可能是因为五脏功能失调，所以皮肤会显得没有光泽，暗淡无比，粗糙且长满了斑点和皱纹。即使是技术高超的美容师，也难以掩盖她们疲惫的样子。因此，如果想要保养容颜，首先要提升五脏器官的正常功能，这样才能使肌肤永葆年轻。

1、心与容颜

心脏是控制血液循环的重要器官，它的功能与面部的血管密切相关。心脏通过心脏的气血推动血液循环，将营养物质输送到全身各部位。而面部是血液循环最丰富的区域，心脏功能的强弱可以从面部的颜色和光泽中体现出来。当心脏功能强劲，血液丰富时，面部会显得红润、有光泽。如果心脏功能不足，血液供应不充分，面部的血液循环也会受到影响，皮肤得不到足够的营养，因此面色可能会苍白暗淡或者呈现黯淡无华的样子。

2、肝与容颜

肝脏负责储存血液，调节血液的流量和保持全身气息的通畅。它可以使气血平衡，令面部的血液循环充足，呈现红润而有光泽的面色。如果肝脏的调节功能受损，气息无法调节，血液无法顺畅流动，会导致面部青色或出现黄褐斑。肝脏血液供应不足，导致面部皮肤缺乏血液滋养，面色会变得暗淡无光，眼睛干涩，视力模糊不清。

针对肝脏功能失调的人群，中医建议食用"银杞菊花粥"。具体做法是：准备10克银耳和菊花，以及60克糯米。将它们一起放入锅中，加适量水煮成粥，粥煮熟后加入适量蜂蜜调味即可食用。经常食用这种粥可以养肝，补血，明目，润肤，祛斑，增白肌肤等功效。

3、脾与容颜

脾脏是后天的根本，是气血生成的源泉。如果脾胃功能健康运行，那么气血会充盈，面色红润，肌肤有良好的弹性；相反，如果脾脏功能失调，气血和体液不足，无法滋养面容，那么人会感到精神萎靡，面色苍白，皮肤无光泽。

脾气不好的人应该吃"红枣茯苓粥"。做法是：将20颗大红枣洗净切开去核，30克的茯苓捣碎，与100克的粳米一起煮成粥，代替早餐食用。可以滋润皮肤，增加皮肤的弹性和光泽，对美容有益。

4、肺与容颜

肺器官主要负责调理皮肤毛发。肺气的运行顺畅体现在其宣发和下降作用上，通过肺气的宣布和下沉作用，人体内的气血和体液得以充分分布在全身各处。若肺功能长期出现问题，会导致肌肤干燥，面容显得憔悴且苍白。

肺功能异常的人需要补充肺气，养护肺阴，可以食用"百合粥"。制作方法如下：将40克百合和100克粳米加适量水煮成粥。粥将煮熟时加入适量冰糖，稍微再煮片刻即可，代替早餐食用。对于各种发热症治愈后的容颜憔悴，长期的神经衰弱，失眠多梦，更年期妇女的面色无华等问题有较好的恢复面色功效。

5、肾与容颜

肾是贮藏精气的主要器官。当肾精充足、肾气旺盛时，五脏功能得以正常运转，体内气血充盈，容貌年轻不衰。而当肾气虚弱衰退时，人的面容会变得黯淡无光，头发逐渐变白，牙齿会松动脱落，脸上出现皱纹，早衰的迹象也会显现出来。

肾功能异常造成的面容损伤，可以尝试食用"芝麻核桃粥"。制作方法如下：取30克芝麻和30克核桃仁，与糯米一同放入锅中，加适量水煮粥。用作早餐食用，可以帮助促进毛发生长和发育，使皮肤变得清洁、丰满。