将枸杞子和女贞子一起使用可以滋养肝肾，补充肝脏的阴精，改善视力。这两种药物的搭配对于滋养肾精，养护肝脏和明目都有需要，适用于肝肾阴虚，精血不足导致的头晕眼花，腰膝酸软，视力模糊和早白等症状。枸杞子的常用剂量为9到12克，女贞子的常用剂量为10到20克。枸杞子和女贞子经常与熟地、山茱萸、菊花和蒺藜一起使用，用于治疗肝虚引起的视力模糊，耳鸣和头晕等症状。

不宜给消化不良或脾虚便溏的人使用这两种药物，因为它们的性质滋腻偏寒。

最佳的方式来吃枸杞以达到最佳的补身效果是什么？

你好，我是食妆集。我很荣幸能够回答这个问题，感谢你的提问。

保温杯泡浸枸杞，让枸杞迅速延烧于全国各地，成为了家喻户晓的知名养生食品。

枸杞是我国独有的珍贵中草药，分布在全国大部分地区。它的全部部分都可以用于药用，叶子被称为中药“天精”，果实被称为中药“枸杞子”，根部被称为中药“地骨皮”。

然而，大部分人食用枸杞的方式是泡着吃的。他们首先将枸杞泡在水中，喝完水后再将泡好的枸杞吃掉。也有一些人不喜欢这种方式，他们认为直接嚼食枸杞更为便捷，并且有更好的吸收效果。

据中医理论，枸杞子被认为具有滋养肾脏、增强精气、滋补肝脏、明目、润肺止咳的功效。现代的研究也证明，枸杞子富含大量的胡萝卜素、维生素以及人体所需的蛋白质、粗脂肪、磷和铁等营养物质。令人惊喜的是，枸杞子的维生素C含量比橙子还高，而其β-胡萝卜素含量比胡萝卜本身更为丰富。此外，枸杞子还能增强人体免疫力，并具有保护肝脏、抗疲劳、抗衰老等作用，因此适合那些免疫力低下、身体虚弱的人群服用。

1、为了充分吸收枸杞的营养，最好不仅仅只是喝枸杞泡水或者煲汤。应该将枸杞也一并食用。

2、无需进行任何加工，可以直接咀嚼枸杞来更充分地吸收其中的营养成分。可以先用水把枸杞冲洗干净，然后咀嚼服用，但是要将服用量减少一半（相比泡水或煲汤的量）。

总结：直接嚼食枸杞子可获得最佳吸收效果。

1、枸杞中的营养成分不完全溶于水。如果您喜欢用热水泡枸杞，其中的维生素会受到高温的破坏。如果您在喝完水后能吃掉枸杞，那么还好。但如果您直接倒掉枸杞，可以说营养就被浪费掉了，这样吃的效果通常不太好。

2、晚上是吃枸杞的最佳时间。每天在睡觉之前用咀嚼的方式摄入枸杞，坚持一段时间，身体会有很多令人高兴的变化。每天晚上咀嚼枸杞，持续一段时间后，肝脏会逐渐恢复健康。

1、真品枸杞子

外观可以是椭圆形或纺锤形，有一点压扁，长约1.5至2厘米，直径约为4至8毫米。表面呈现鲜红色到暗红色，有不规则的皱纹，略带光泽。果实一端有一个白色的果柄痕迹。果肉细腻柔软，内部含有许多黄色的种子，呈扁平的肾脏形状。闻起来没有任何气味，味道甜美，在咀嚼时会染成红黄色。

2、九里香果实的伪品

它的外观是椭圆形的，表面颜色从黄棕色到暗红棕色不等，上面有明显的皱纹；切开后可以看到内部分为两个隔室，每个隔室里有一个种子，偶尔也会见到有三个种子的情况，种子比较大，形状有点像半球形，表面是类似白色的颜色；闻起来有一种香气，咀嚼后会感到一丝微苦并有一点辣味，还有一种麻舌的感觉。

除了直接咀嚼或单独泡水饮用外，人们还常用以下方法食用枸杞。

1、最适合老人的做法是，在煮各种粥的时候加入适量的枸杞。这样可以和胃补肾，滋养肝脏，促进血液循环。

2、在炖肉的过程中，当离开熄火还有10分钟时，加入20粒枸杞。对于身体瘦弱的人来说，食用枸杞是最合适的选择。

3、在烹饪菜肴和煲汤时，适量添加枸杞可以起到滋补身体的作用。

4、可以和其他草药一起泡茶饮用，比如桂圆红枣枸杞茶、山楂枸杞茶、枸杞菊花茶等。

使用枸杞时需要注意用量。通常情况下，若只为改善视力，每日服用约10克较为适宜；若为补肾目的，每日摄入约15克最合适。

专家最后强调指出，任何事物都是一分为二的，尽管枸杞子有许多益处，但应当注意使用方法和剂量，同时结合个人身体情况，在医生的指导下恰当使用，方可发挥最佳的养生保健效果。