孕妇洗澡要注意什么？

洗澡是最简单的放松方法，但在怀孕期间享受洗澡时，记得降低水温，洗澡时间稍短。

研究表明，如果怀孕前3个月体温持续超过39个月℃，胎儿脊髓在发育过程中容易出现缺损的第一个月，损伤发生率显著增加，水温应尽可能控制在38℃以下。

如果你怀孕了，你经常躺在温暖的浴缸里放松，不要太担心，因为当你感到过热和不舒服时，温度达到39℃，自动起床离开热水。只要不是39℃，感觉过热和不舒服，自动起床离开热水。只要你不在39℃的水中停留超过15分钟，体温就不会上升到对身体有害的程度。

除了注意洗澡时的水温外，剧烈运动也会增加体温。因此，建议孕妇不要运动超过30分钟，尤其是在炎热潮湿的天气。至于蒸汽浴，孕妇不应在蒸汽室停留超过10分钟。