这是很多男生经常考虑的问题。实际上，每个人的生理状况和心理状态各不相同，所以性爱的持续时间也不同。没有一个固定的标准来衡量正常的性行为时长，同一个人在不同的时间、环境和情绪下的表现也会有所不同。

通常情况下，研究表明男性的平均性交时间为3-7分钟。需要注意的是，女性达到高潮和男性射精的时间并不一致。因此，男性在性行为中应该注重女性的感受，相互理解和协调是非常重要的。

女朋友对男性性行为时长的期望是什么？可以说，并没有明确的规定。然而，从女性的心理和生理需求来看，男性有能力维持足够长时间的性行为对女性的性满足非常重要。在性爱中，女性需要投入比男性更多的时间和精力，男性也需要积极参与、配合并关注女性的需求。

想要延长性行为的时间，最有效的方式是提升个体对性的认知和理解水平。此外，应当避免过度心理压力、焦虑和疲劳等因素的干扰。

可以试着掌握一些方法，如调控呼吸、放松身体、减缓步调，来增强对性爱的掌控和感知能力。在性行为中，会有兴奋、高潮和射精等情况，需要适度地掌握和控制，避免过度刺激，并且要注意自身的保护。

以上就是关于男性一次性行为的正常时间和女朋友满意度的解答。性行为的时间受到多种因素的影响，通过合理地掌握自己的身心状态以及对性的认知和理解，可以提高性行为的时间和质量。男女双方则应该彼此尊重和理解对方的需求和意愿，通过良好的沟通和配合，共同创造美好的性爱体验。