每对夫妻都希望拥有和谐的性生活，充满激情和浪漫。然而，在性爱时常常会出现一些不和谐的元素，极大地降低了性爱的品质。

如果想要让性爱更加完美，就需要付出一些努力。让我们来探索一些方法，以使性爱更加美好！

欧美国家自上世纪60年代开始，将性保健纳入重要的科学研究课题之一，其中一个主要方面是探讨如何通过合理饮食来调节性功能。橘子、香蕉、葡萄等水果被认为可以增加性高潮的感受。

补充B族维生素，可以通过食用香蕉和葡萄。

缺乏B族维生素和维生素C可能导致人们感受到的高潮减弱。

增加摄入橘子、葡萄和香蕉等水果，能够有效补充这些营养物质。

除了女性身体释放出的淡淡体香，还有一些不同寻常的气味可以让男性兴奋不已。比如南瓜的香味能够帮助勃起。

根据美国芝加哥味觉及嗅觉治疗和研究基金会的研究，玫瑰和巧克力只有在浪漫气氛中才能增强效果。

同时，美味的香甜面包圈和南瓜的芳香可以促进男性生殖器血液的流动，并且效果持久，可维持长达16个小时。

甘草、黄瓜和婴儿爽身粉的香味会使女性阴道血流量大约增加13%，这意味着她的性唤起程度显著提高。

减少咖啡摄入量，有助于增强性欲。睾丸激素的作用非常重要。

根据约翰·霍普金斯大学的一项大脑成像研究显示，当体内睾丸激素激增时，大脑中的类扁桃体活动会减少，使得个体更加警惕和理智。

我们之所以在性活动中能够释放最深沉的自我，不再感到压抑，是由于以下原因。

然而，睾丸激素面临着一个强大的敌人，这个敌人就是被称为"压力激素"的肾上腺素。

要应对肾上腺素，一个小技巧就是增加碳水化合物的摄入量，减少咖啡的饮用。

来自明尼苏达州立大学医学院的研究显示，喝下200毫克咖啡后，肾上腺素水平可以在一个小时内增加30%。而这种负面影响可持续18个小时。