夫妻之间的性爱本来是一种愉悦的经历，但是许多人在做爱时已无法感受到性爱的激情！由于工作和生活的快节奏，许多人整日忙碌，甚至没有时间和精力来经营夫妻生活。美国性学研究所的一项调查显示，有15%的男性和1/3的女性缺乏经常性生活的欲望。对此，性学家建议只需稍作调整，性爱可以变得更加充盈和美满。

迷人的性爱调情技巧十大必备：

1、离开家门。尽管家里非常舒适，但也容易让人分心，未完成的家务、孩子、电脑电视等都会让夫妻无法享受二人世界。最好的解决方案是“离家出走”，夫妻可以走出家门，去宾馆或其他宁静的地方，享受二人的时光。

2、一同洗澡。很多人在忙碌了整天之后只想要休息，这时候夫妻可以一同进行洗澡，不仅可以共同度过时光，还能享受彼此肌肤相亲所带来的亲密感，沐浴时的放松也可能激发性欲。

3、体验快速性爱。长时间的缠绵之夜虽然很浪漫，但当你们没有足够时间相聚时，快速性爱是最佳选择，它可以帮助缓解长时间没有性生活所带来的压力和紧张，并提醒彼此相爱的情感。

4、性爱计划。事先安排性爱可能有点缺乏浪漫，但却能带来美好的期待。两性健康专家罗里·比佐科表示，可以约定好性爱时间，比如在周六早上或每月的某一天，无论工作多么繁忙，都要关掉手机，关上门，将注意力集中在对方身上。

5、经常展现亲密举动非常重要。在日常生活中，别忘了加深夫妻间的亲密感，比如散步时紧握双手，互相发送思念的短信，频繁拥抱和亲吻等。这样培养亲近感会更容易将性爱放在首要位置。

6、考虑更换避孕药。避孕药可能是降低性欲的主要原因，因为它们会影响睾酮生成，导致性欲下降，甚至有些避孕药会引起性交痛。因此，我们可以考虑尝试一种更少影响自身激素水平的避孕药物。

7、我建议制定一个性爱清单来探索性生活的愿望和期望。这个清单可以包括双方都有兴趣尝试的事项以及其中一方的愿望。通过沟通和分享，你们可以逐一实践清单上的项目。

8、需要专业咨询时，不要批评对方，而是共同努力解决减少性生活对夫妻关系造成的影响。如果有必要，可以咨询性关系专家，获得专业、科学的指导。

9、增加摄入助性食物。最新研究表明，一些维生素和营养元素能够有效增强性能力和性欲，如鳄梨、杏仁、草莓和牡蛎等食物。

10、夫妻一起参与各种活动是一种很好的方式。可以选择一起去远足、跑步，或者是参加健身课程，还可以一起学习烹饪，或者是进行其他适合夫妻共同参与的兴趣爱好。通过这样做，不仅可以增进感情，还可以提升性欲。一项刊登在《人格与社会心理学》期刊上的研究指出，参与令人兴奋的活动可以增加婚姻满意度。