无论精尽人亡是否会发生，过度追求欲望也属于自我伤害的行为。男性不应该为了一时的快感而过度放纵自己，否则将会留下许多健康问题的祸根。这句话是谣言还是事实？

有人观察到，只要男性身体健康，饮食和休息规律，一般情况下经过一次射精后1~2天，精液就会恢复到正常范围。基于这种恢复规律的考虑，临床医生经常会建议需要进行精液分析的患者，在采集精液样本时禁止排精3~5天，以确保精液维持在正常水平，从而保证检查结果的准确性。

男性精液中的成分主要是蛋白质、酶以及含有多种化学元素的无机盐和有机盐。这些物质可以通过日常食物的摄入不断补充，只要饮食营养正常且身体机能正常，就不会缺乏这些成分。每次排出的精液只有3~5毫升，其中精浆占总量的90%以上。精浆的分泌和补充是很快速的，但精子的产生需要较长的时间，大约为3个月左右的周期。

经过临床研究得出结论，射精连续进行时，最初的1~2次射精中精子数量较多，之后逐渐减少甚至没有，只有前列腺液和尿道球腺的分泌物，不含精子。 连续射精通常只是由于射精管的收缩引起的愉悦感，没有精液排出。这是人体自我调节的功能，也是一种自我保护的作用。

因为连续射精后，精液不再被射出，所以男人并不会因为所谓的"精尽而亡"。

四个简单方法来增加精力：

1、高质量的蛋白质和含精氨酸的食品

高质量的蛋白质是精液的主要组成成分。含有高蛋白质的食物包括瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾和豆制品等。精氨酸是产生精子所必需的元素，缺乏精氨酸会导致少精子症。含有精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、猪蹄筋、豆制品和瘦肉等。

2、增加不同种类的维生素

维生素在促进精子生成、供应精子所需的原料、保护性器官免受损害等方面发挥着重要作用。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切，可以防止性器官老化，促进虚空的输精小管再生，同时也能增强精子的活力。由于加工过程中常会破坏食物中的维生素E，因此可以通过服用维生素E胶丸等制剂来补充。而其他维生素则富含于常见的蔬菜中。

3、提高对不同种类矿物质，尤其是微量元素的摄取

男性体内的睾丸、前列腺和精液中都富含高浓度的锌。如果长期摄入的锌不足，会导致精子稀少和睾丸萎缩的问题。贝壳类动物是富含高锌的食物，其中牡蛎的锌含量最高，建议多多食用。

4、要适当增加一些富含性激素的食物

食用羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝等食物有助于促进精子的生成和发育，对男性生育能力非常有益。