精子分为动物精子和植物精子。动物精子是雄性动物在性生殖过程中形成的生殖细胞，也是异配生殖中的雄配子，由精子器产生的单倍体生殖细胞。在日常生活中，我们更多地将精子指代为男性成熟的生殖细胞，这些细胞在精巢中生成。精液是一种有机物质，其成分包括果糖、蛋白质、酶类物质、无机盐和有机盐。

一、通过男人的外貌可以判断他的精子质量的好坏

并非所有的男性都拥有明显可见的六块腹肌，但腹部赘肉的男性可能存在精液质量问题。荷兰的研究人员发现，腰围超过40英寸（约102厘米）的男性，其精子浓度较低，正常运动的精子数量也较少。研究人员认为，腹部承受过多的重量会对性激素的释放、精子的生成和发育造成干扰。

来自西班牙和芬兰的研究者发现，相貌平平的男性的精液质量比俊朗男性更好。他们通过提出"权衡假说"来解释其中的原因，即男性投入到生殖资源的能量是有限的。如果男性将更多资源用于精液生成，那么他可用于外貌特征的资源就会减少。

哈佛大学的研究人员发现，喜欢吃鱼的男性拥有较高质量的精子。他们的研究表明，鱼肉对精子有保护作用，经常食用深海鱼如鲑鱼和金枪鱼的男性，其精子浓度比一般人高出65%。这是因为鱼肉中含有的欧米伽3脂肪酸有助于促进精子的生成。

一项研究表明，英国学者发现，男性穿宽松内裤时，其精子的运动能力更强。精子的运动能力对于成功受孕非常重要，因为速度过慢的精子很难到达卵子。宽松内裤能够降低阴囊温度，从而改善精液质量。

据哈佛大学的研究员发现，男性坚持体育锻炼后，精子浓度比不锻炼的男性高出73%。这是因为频繁锻炼可以防止自由基对精子细胞的伤害。研究员还发现，相较于不看电视的男性，每周观看超过20个小时电视的男性精子浓度要低44%。

虽然女性认为声音低沉的男性更有吸引力，但是说话声音温和柔和的男性精子浓度更高。 来自西澳大学的研究人员认为，睾酮水平升高会导致声音变低，但是过高的睾酮水平会抑制精子的产生。

根据丹麦学者的研究，较少使用塑料容器的人，在日常生活中对于精子的质量更有益。因为他们认为，双酚A会对附睾中的雄激素和雌激素的活性造成影响，从而妨碍了精子的正常成长。

二、影响精子质量的因素有哪些？

1、精子对高温和高热敏感

低温环境"是精子最适宜的繁殖环境，高温对精子而言是一种严峻的生存挑战。因此，男性如果喜欢穿着紧身不透气的内裤、牛仔裤或者有经常泡热水澡的习惯，甚至经常在高温环境下工作，久而久之，要小心精子的生存状况岌岌可危。

2、精子也会有情绪波动

心情不好、身体状况好等情况会对人体内分泌产生不良影响，男性生殖系统的精子生成功能也会受到影响，精子数量可能因此减少，甚至严重时会出现不孕的隐忧。因此，对于夫妻想要孩子的家庭来说，和谐是至关重要的。

3、吸食烟草和饮酒摄取物质对精子有害

根据医学研究表明，香烟中的尼古丁成分会对精子造成伤害，导致男性精液中的含精量下降，同时增加畸形精子的数量；此外，酒精也会减弱生殖功能，引发染色体异常，并有可能导致胎儿畸形或发育不良的情况。吸烟时间越长，畸形精子的数量也越多。

4、精子需要获得足够的营养来提供能量和保持健康

精子的生成和成长需要持续补充足够的营养。如果男性有偏食习惯，会导致营养摄取不均衡，使精子缺乏营养，进而导致精子的虚弱、衰竭甚至死亡。这也会对男性的性欲和性功能产生阻碍。

5、药物可以刺激精子的产生和活力

镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等药物可能会对精子的发育造成不良影响，所以男性应该尽可能避免长期、大量接触这些有害物质。此外，过度接受放射线照射也可能导致精子染色体异常，绝对应该避免滥用。

6、住所的环境会对精子产生影响

如果所居的环境受到严重的污染，也会对男性的精子质量产生影响。特别需要注意的是居所环境的装修所带来的污染。居住空间的装修必须使用环保材料，并且最好在完成装修后等待一段时间再入住。

7、不正确的饮食会导致精子死亡

一些食物中含有能够影响精子发育的成分，经常摄取这些食物也可能会对精子的数量和质量产生影响。有报道称经常饮用可乐会引起男性不育的问题。

三、影响性生活的有五种精液异常情况

1、精子减少症和精子增多症是男性生育健康遭遇的两种常见问题

根据了解，男性一次射精所含的精液中，每毫升包含的精子数量约在2000万至2亿之间。而若精子数低于2000万每毫升，就被视为精子减少症；若精子超过3亿每毫升，就被称为精子增多症。

2、无精子症

经过三次精液检查都没有发现精子的人被称为无精子症患者。无精子症可以分为两种类型，分别是先天性无精子症和阻塞性无精子症。先天性无精子症指的是睾丸细胞的萎缩和退化，导致无法产生精子。而阻塞性无精子症则指的是睾丸能够产生精子，但是由于输精管阻塞导致精子无法排出。

3、死精子症

精子在精液中的成活率降低，如果精液检查中发现死亡精子超过40%，则称为死亡精子症，也被称为死亡精子过多症。然而，如果死亡精子数量的增加是由于不正确的检查方法或未按正常收集精液导致的，这被称为假死亡精子症，必须进行鉴别。

4、血精

精液中混有血液被肉眼看得到，被称为“肉眼血精”，而轻微的情况肉眼看不到，但在显微镜下可以看到红细胞，被称为“镜下血精”。

5、精液不液化症是一种男性生殖系统的疾病

正常的精液应该是均匀流动的液体。如果离体精液在室温下（约22～25摄氏度）60分钟后仍未液化，或者仍含有凝集块，那就被称为“精液不液化症”。这种状况会影响精子的凝聚或阻碍，从而减缓或抑制精子的正常运动。