男性如何增强阳具坚挺度呢？首先，男性需接受一个事实：就如同无法控制心脏的跳动一样，无法控制阳具的勃起。当接受这一事实，不再试图操纵阳具时，才能够获得更好的勃起状态，进而增强硬度。

男性的生殖器在受到外界刺激，如摩擦，或内在刺激，如性幻想时，会发生勃起反应（身体健康的表现），或者出现自身条件反射引起的“晨勃”和“夜勃”。无论是“晨勃”还是“夜勃”，都是男性身心健康的重要指标，也是诊断男性勃起功能障碍的重要依据。这些勃起反应可能是一种你无意识的“自然反应”。

男人不能强迫自己的兄弟站起来或者不要站起来。

一个男人对于如此无力的理解接受了：只有在你控制的时候，才能够在性爱中彻底放下控制，让自己的性器官自由自在地发挥作用。只有当他能够自由发挥时，他才能获得更强的坚硬度，同时也会使你在思想上成为一个更成熟的男人。

一些年轻男性本应该在最健壮的年龄段，但他们却一直有一个心结，想要控制自己的生殖器，却始终无法达到理想的坚硬程度。

另外，一个男人要让自己的丁丁更坚硬，关键不在于床上的表现，而是在床下的功夫。

1、关注身体才能保持身心健康，硬度是评判指标之一

我最近三个月都在线下健身房坚持运动。每天都锻炼一个小时，每次上课的人数在15-20人左右。然而，我经常发现在这群女生中间缺少了一些男生，这让我非常好奇他们都去哪儿了？难道他们去其他健身房练重量吗？实际上，相比女性，男性对于自身身材的忧虑并不那么严重，这也导致了中年男性的一个特定称呼，即“油腻中年男”。

从另一个角度来看，男性对自身的身心健康更容易忽视。

我深刻了解男性的压力很多，他们需要赚钱以养家糊口。但是，难道不值得为了赚钱养家而拥有一个健康的身体吗？

有规律地运动是对身体最好的滋养方式。你并不需要像僧人那样专注于游泳、深蹲或瑜伽。只需坚持运动三个月，你就会感受到整个身体状态的改变。

现代人生活中，运动健身应该成为一项基本的配备。

有一段时间我都没有去健身，现在我意识到我完全可以自己决定生活方式，每天抽出30分钟时间来进行锻炼难道是那么困难吗？

难道我们不是将身体视为我们认为最重要的事吗？

2、心理状态对硬度有着重要的影响作用

男性勃起是神经和血管综合反应的一部分，这种反应与男性的心理状态密切相关。除了我们在第一点中强调的放弃对勃起的控制，在男性日常生活中应对压力也会影响勃起状态。也就是说，如果一个男人最近面临着财务变化，比如降薪；人际关系紧张，或者他正处于焦虑和抑郁状态，那么他的勃起硬度就会显著下降。

只有当一个男人能够放松身心，摆脱生活压力和负担的时候，他才能够保持良好的坚韧度。

怎么做呢？

我的建议是男人们应该坚持忘记过去、不为未来烦心，专注当下，活在当下的原则。同时，你也可以通过正念冥想来训练自己，以帮助应对现代生活的高强度节奏和压力。

我明白男人要有男子气概，因此要保持身心健康，才能抵御这个糟糕的社会。

最后，一个男人想要在性爱中变得更加强硬，除了男人个人的努力外，女性的支持和性刺激也是至关重要的。

男人这种表面上强大的存在，内心其实非常脆弱。如果有人说他软弱或无能，他马上就会想要证明自己的能力。事实上，男人在自己是否坚强的问题上并没有完全掌控权。相反，一个给予支持和鼓励的女人会让男人在轻松的环境中敞开心扉，释放自我。

此外，男性的勃起硬度也会受到性刺激的强度影响。一些女性在性行为中会积极采取主动，例如用手进行爱抚、身体摩擦等；同时，还有一些女性会挑逗男性的征服欲，积极地给予反馈和互动，使男人难以自拔，从而增加了性行为中男性的硬度。最终，这一切都对女性自己有益。

其实，男人勃起是一种生理现象，当大量的血液流入阴茎的海绵体时，动脉血管关闭，静脉血无法回流。这是由副交感神经兴奋和交感神经抑制所引起的。这一系列反应首先需要你拥有良好的身心状态，其次还需要具备适宜的外部条件和环境。

各位男士们，不要盲目认为吃什么可以使自己变得硬如铁，而是要检查自己的生活是否良好，是否正确照顾自己的身体和心理健康，是否有一个良好的亲密伴侣。或者从另一个角度来看，要想知道哪些行为会影响一个男人的硬度，比如抽烟，相信我，戒烟绝对可以让你再变得更加坚硬一些！

当提到这一点时，许多男人会点一支烟，然后说：“让我先抽根烟，静静思考一下。”

我会说没关系，如果你想抽烟的话。也许你需要这样的自信，但是请记住，保持身体健康和硬度是由你自己负责的。祝你身体硬朗。