备孕是一个需要充分准备的过程，不仅女性需要调理身体状况，男性在备孕期间也需要特别关注自身的身体和生活习惯。以下是男性备孕期间需要注意的一些事项。

1、保证身体的健康

保持身体健康对于男性来说至关重要，特别是在生育方面。要确保身体的健康状态，需要养成规律的作息时间，避免熬夜、抽烟、喝酒等不良习惯。同时，适度的运动也是必不可少的，以保证各项身体指标正常。如果男性存在某些慢性疾病，备孕前需要咨询医生并进行适当的调理。

2、对生殖器官的温度进行测量

男性的生育能力与睾丸的温度有关，所以要保持睾丸的温度稳定。为了测量自己的睾丸温度，男性可以使用睾丸温度计。此外，平时应选择透气性好的内裤，并尽量避免长时间坐着。

3、减少佩戴紧身裤

穿紧身裤会给人一种压迫感，容易影响到睾丸的血液循环。男性即将成为父亲的人应该尽量穿宽松、舒适的裤子，避免选择过紧的款式。不宜长时间坐着，要多走动，这对于睾丸血液循环和精子的形成都是有利的。

4、保持健康的饮食习惯很重要

男性的生育能力也受到健康饮食的影响。在平时，需注意饮食的均衡，并多摄入含有维生素E、B、C等的食物，如各类水果、蔬菜、鱼类和瘦肉。可以适量食用一些富含锌、硒等微量元素的食品。相反地，过多地食用烤肉、油炸等食物容易对生殖系统造成损害，从而对生育能力产生不利影响。

5、减少与有害物质的接触

在我们的日常生活中，有许多对健康有害的物质存在着。男性们需要尽量避免接触这些危害物质，以免对自己的生育能力造成不良影响。举个例子，香烟、二手烟、汽油、柴油等等，我们要尽量减少与这些物质的接触。

6、建立有规律的性生活

遵循一定的规律和科学方法进行性生活，有助于提高男性生育能力。在平时要注意保持适度的频率，确保每次性行为的质量，既不要过于用力也不要太过松懈，保持适度的程度即可。每次性交后，不要立刻分开，尽量保持腹部位姿约10到15分钟，这有助于促进射精后的精子进入卵子。

在备孕期间，男性的身体需要进行综合调整，尤其要注意在消耗和补充营养方面保持平衡。为了确保受孕成功的概率，应该将备孕视为一个相对较长的过程，通过长期保持良好的健康生活习惯，可能能改善生殖系统的功能，并以更好的状态迎接宝宝的到来。