在男性的饮食中，肉类总是排在第一位，而蔬果类食物往往只是作为配菜，有时甚至会被忽略。然而，水果对男性的健康真的是非常有益的。因此，我在这里向大家介绍七种平常能帮助男性同胞补肾壮阳的水果。

1、荔枝

中医学指出，荔枝具有甘味、温性，有补益气血、增添精气、生津润燥、丰肌养肤等作用。而西医学认为，荔枝富含果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1和维生素C以及粗纤维等成分。总体来说，荔枝具有补充体内液体不足、改善肾虚导致的梦遗、脾虚引起的泄泻、健忘失眠等症状的功效。因此，荔枝也被认为是一种可以用来"壮阳"的水果，其主要功效在于具有一定的补肾作用。

荔枝是一种具有多种功效的水果。它不仅可以补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神，而且荔枝核也有一些特殊的作用，比如可以理气、散结、止痛。如果你遭受疝气痛、鞘膜积液、睾丸肿痛、胃痛、痛经的折磨，可以用15至20颗荔枝核，将其打碎后加水煎服，这样能够有效地缓解睾丸肿痛的不适感。

2、白果

白果即银杏，记载于本草纲目中的作用有：补气养心、益肾滋阴、止咳除烦、生肌长肉、排脓拔毒、消疮疥疽瘤。西药业认为它可用于治疗梦遗等问题。补肾的好处也是明显的。这里还介绍一个常见的白果药方：取10枚白果，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连续用两周，可治疗遗精症状。

3、红枣

我们都了解红枣对女性的益处很多，对肾脏也有补益的作用。没错！在医学著作《名医别录》中明确指出，红枣能够“增强骨骼力量，帮助阳气，使人健康肥胖”，对于性功能障碍的男性来说，适量摄入红枣可以显著提高性欲。它富含环磷酸腺苷，这种物质具有扩张血管的作用，可以为心肌提供养分，同时还能改善男性性器官的血液供应，有力地提升阳气。同时不容忽视的是，红枣的最重要功效之一就是补血。

4、核桃

民间常称核桃为“万岁子”或“长寿果”，说明其营养价值非常高。《本草新编》中描述核桃肉味道甘美，性质温和，无毒，有益于肾脏。它具有滋润生精、止血涩精的作用，还能增强肾脏功能，改善黑发，治疗肾结石和尿频等症状。核桃也是一种非常适合食疗的食材，可以用多种方式食用。无论是与药物一起煮，还是单独生吃、水煮、蘸糖或烹煮，都具有补血养气、补肾填精的功效。核桃的食用方法多种多样，如将核桃与适量的盐水一起煮熟后，喝水吃渣可以治疗肾虚引起的腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣和尿频等症状。

5、石榴

当前，前列腺温度升高会增加患前列腺癌的风险。因此，我们现在需要引入“抗氧化之王”——石榴。石榴富含多酚、花青素、鞣花酸、异黄酮等多种营养成分，具有强大的抗氧化和消炎作用，可以有效保护人体健康细胞免受自由基的破坏。而对于石榴来说，直接榨汁摄入效果更佳。

6、木瓜

木瓜性温，味道酸，对肝脾经有益。它具有消食、驱虫、清热和祛风的作用。主要治疗胃痛、消化不良、肺热干咳、乳汁不通、湿疹、寄生虫病、手脚痉挛疼痛等疾病。木瓜性温而不寒不燥，其中的营养容易被人体吸收，尤其对滋润肺部有益。当肺部得到适当的滋润后，气血循环将更加顺畅。

7、桑葚

桑葚是指桑科植物桑树的成熟果实，也被称为桑果、桑枣。在中医理论中，桑葚具有甘酸味，性质微寒，能够滋补人体的心脏、肝脏和肾脏经络，是一种具有滋补强壮、养心益智功效的佳品。桑葚具有补血滋阴、生津止渴、润肠燥的功效，主要用于治疗由于肾虚引起的头晕目眩、口渴消渴、耳鸣、心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、白发早现、大便干结等症状。

除了可以生吃，桑葚还可以通过多种方法加工利用，例如制作桑葚粥、桑葚茶和桑葚酒。