男性之间的讨论话题通常集中在性和女人上，有些人在讨论中表现得自信并且大谈特谈，因为他们拥有大而粗的生殖器官，同时也懂得一些对应的性爱技巧，所以常常引起其他人的羡慕。然而，也有许多男性生殖器过于短小，因此他们常常去寻找一些方法来让它们变得更大更长。那么，如何实现男性生殖器的增大和延长呢？

1、增强锻炼

运动对男性朋友改善自己非常重要，特别针对生殖器官短小的问题，首先从运动开始着手。因为通过持续的运动可以促进全身的血液循环，提高人体的整体素质，同时也能刺激局部的血液循环，增加阴茎的血流量。同时，除了进行全身锻炼外，还应选择一些局部锻炼方法来刺激和增加生殖器官的大小。目前有很多种训练手法可供选择，例如可以通过某些方法直接刺激阴茎，或者直接刺激睾丸，甚至可以练习气功。

2、增加产品的使用

人们通常建议，在完成这种自然锻炼方法之后，可以考虑使用一些外部的增大增粗产品。许多男性朋友都会考虑这一点。增大膏是jbq的一种产品。它的主要成分包括肉苁蓉、杜仲和淫羊藿等，它具有安全无副作用的特点，也是现在很多男性朋友期望增大增粗的秘密武器。它可以修复阴茎海绵体细胞，促进阴茎的二次发育，并增加阴茎血管的流量，从而使勃起状态越来越好。当然，它也能解决早泄问题，成为很多男性改变阴茎长度的秘密武器。

3、药酒调理

有很多种药酒可以起到增大增粗的作用，这在许多经典医学著作中都有记载，并且有着不同的配方。比较常见的有龟鹿二胶酒、枸杞菟丝酒、三鞭泡酒和参茸酒，其中肉苁蓉巴戟天药酒的效果也不错。然而，药酒的针对性并不是很强。我们可以根据自己的实际情况选择一种药酒来调理肾虚。如果能结合适当的阴茎按摩或外用产品，那么将能够事半功倍地达到效果。

虽然有许多方法可以使生殖器官变大变粗，但我们仍然应该选择安全的方法，以免损害健康。上述提到的一些方法具有不错的效果，有需要的朋友可以考虑尝试一下。