许多患有宫寒的女性经期会延后，有些甚至会推迟十多天，或是两三个月。这种情况都会对排卵产生影响。现在来看看六道暖宫食谱，为冬季怀孕提供助力。

年轻人常听老一辈人说：“春天稍微多穿点，秋天稍微少穿点，就不容易生病。”适当的适应气温，对保持身体健康有好处。然而，科学研究证明，当体温过高或过低时，都会对人体的生理功能产生不利影响。特别是对女性来说，有三个部位是绝对不能受到过度寒冷的地方——头部、腹部和脚部。由于女性的生殖系统主要集中在腹部，所以在秋季天气渐凉时，女性一定要好好保护自己的腹部。

如果没有排卵，当然会对怀孕产生影响，甚至可能导致不孕；腹部的子宫是宝宝在妈妈体内安家的地方，也是宝宝生长发育的温室，如果子宫温度过低，就不适合胎宝宝的生长，即使怀孕也容易流产。因此，在准备怀孕之前，女性有必要先调理子宫环境，摆脱子宫寒，这样才能更好地受孕。

《暖宫食谱》能在冬季助力妊娠：

红豆大补汤：

食材：红豆50克、干枣5个、枸杞10克、姜1块、适量红糖。

做法：

1、将红豆清洗干净后，浸泡一段时间，然后再次清洗干净。

2、把红枣、枸杞洗净，稍微浸泡后再冲洗干净。

3、将姜切片后，把所有的食材放入炖锅中，煮成美味的汤，就可以享用了。

田七炖乳鸽：

材料：田七15克，黑木耳30克，乳鸽2只，酱油、植物油、葱花、姜末、料酒、鸡汤(或清汤)、精盐、味精、红糖、麻油适量。

做法：

1、将田七洗净后晾干或烘干，切成薄片，并放入纱布袋中，扎紧口袋，备用。将黑木耳用冷水泡发，挑去杂物后撕成小块，洗净。乳鸽宰杀后洗净并控干水分，用适量的精盐和酱油均匀涂抹在鸽子上。

2、1. 在烧锅上放上火，加入植物油，烧到六成熟。 2. 加入葱花和姜末炒香。 3. 逐个放入乳鸽，用高火爆炒乳鸽。 4. 倒入料酒和适量的鸡汤（或清汤）。 5. 放入田七药袋和黑木耳。 6. 用大火煮沸，然后改用小火煮40分钟。

3、将药袋取出(药袋里面装有田七饮片)，将其倒入碗中，然后加入适量的精盐、味精和红糖，搅拌均匀后，继续用小火炖煮，直至乳鸽变得酥烂，黑木耳熟透后，最后加入麻油进行调味即可。

在煮鸡蛋时，加入艾叶和红糖：

所需食材：10-15克的艾叶、少量红糖、1-2个鸡蛋。

做法：

1、取10-15克艾叶，放入冷水中，用大火烧开，随后改用小火煮15-20分钟，最后将艾叶沥出。

2、将1-2个鸡蛋打入碗中，等待蛋熟后加入红糖，并用汤一同食用。

山药黑枣生鱼汤：

食材：鱼肉200克、山药80克、适量的黑枣和水。

做法：

1、一只生鱼，一段山药，五颗黑枣和适量的枸杞。

2、将生鱼切成小段。

3、将山药削去皮，切成小块，然后与黑枣一同浸泡在水中。

4、在煎锅里倒入少量的油，将生鱼煎至表面变黄。

5、将山药、生鱼和黑枣一同放入锅中，然后倒入热水。

6、煮到汤的颜色变浓白后，加入盐调味并撒入枸杞，最后关火。

黑木耳和益母草都有一些好处：

所需食材：50克益母草、30克黑木耳、30克白糖。

做法：

1、将益母草用纱布包裹好，紧紧地扎上口。

2、将黑木耳水发后去掉蒂部，清洗干净，并将其撕成小碎片。

3、把锅放在火上，加入适量的清水、草药包、木耳，煮沸30分钟，取出益母草包后，加入白糖，稍微煮一下即可。

红豆汤配上香甜的桂圆和滋补的大枣：

原材料：30克干桂圆、50克大枣、150克红豆、1500克清水。

做法：

1、将红豆用清水洗净，然后浸泡2个小时，准备使用。

2、取出桂圆的果壳，保留果肉备用。

3、将已泡好的红豆、大枣和清水一同倒入锅中，加热直至沸腾。

4、加入桂圆。

5、将火调至小火，再煲60分钟。