女性月经期间的身体是最脆弱的，此时的免疫力较差，如果不注意自我护理，可能会导致健康问题或引发妇科疾病。因此，女性在经期保健方面非常重要。那么，女性在经期有哪些需要注意的事项呢？接下来，我们一起来看看。

1、饮食有节：在月经期，由于经血的损耗，需要摄取足够的营养。饮食应该选择清淡、温和、易于消化的食物，避免食用过多的生冷食物，因为寒冷容易使血液凝结，导致痛经、月经过多或突然中断等问题。同时，也要避免食用辛辣、香燥的食物，以减少子宫出血。多喝水，多吃水果和蔬菜，并保持正常的排便习惯。

2、卫生保健：在月经期间应保持外阴的清洁，在每晚使用温开水清洗外阴时，避免使用盆浴或坐浴，最好选择淋浴；应选择柔软且清洁的卫生巾和纸，最好使用高压消毒的产品（市售有相关商品）；月经带和内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴和大腿内侧的刺激，在洗后用开水烫一下，并在阳光下晾干备用；月经垫宜使用消毒纱巾和卫生纸。大便后应从前向后擦拭，以避免脏物进入阴道，引发阴道炎或子宫发炎。

3、调整情绪：情绪异常是导致疾病的重要因素之一，而心理和情绪对月经的影响是显著的。因此，在经期期间要保持情绪的稳定和舒畅，避免负面刺激，以防止月经紊乱。

4、保持劳逸结合：在经期期间，可以正常地工作和学习，可以从事一些一般的体力劳动，这可以促进盆腔的血液循环，减轻腰背酸痛和下腹不适的症状。但应避免从事重体力劳动和剧烈运动，因为过度劳累会导致盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长以及腹痛和腰酸等症状。同时，要保证充足的睡眠，以保持精力充沛。

5、避免性行为：月经期间，子宫内膜会剥落并出血，宫腔内存在新鲜创口，宫口也会微微张开，阴道酸度下降，抵御病菌的能力大大减弱。如果在此时进行性行为，会将细菌带入，容易导致生殖器官感染。如果输卵管发炎并粘连，会导致输卵管堵塞，进而导致不孕症。还有可能导致经期延长，甚至出现大量崩漏。因此，女性在月经期间应该避免性行为，以预防感染。

6、不要滥用药物：通常女性在经期稍有不适时，经过一段时间就会自行消失，不需要用药来干扰正常的生理过程。如果遇到剧烈的腹痛或过多的出血，持续时间较长，应该去医生那里接受检查和治疗，而不要随意自我用药。

7、要注意适应温度变化，特别是要防止在高温下暴晒，避免风寒雨淋，不要涉水、游泳，慎用冷水清洗头发和脚，也不要长时间坐在冷地上。

8、做好记录：需要仔细记下月经来潮的日期，以便推算出下个月的来潮日期，方便尽早发现月经不调或者怀孕等情况。