春天来临时，很多人都会不注意天气变化，没有及时添衣就容易感冒。那么如果感冒了该怎么办呢？感冒了吃什么东西可以迅速康复呢？别着急，今天为你推荐了4种食疗方，帮你远离感冒。快来看看吧！

杏仁雪梨山药糊，是一道口感细腻的甜品。其主要材料包括杏仁、雪梨和山药。制作过程中，将杏仁研磨成粉末，雪梨切片，山药切块。然后将所有材料一起煮熟，搅拌成为细腻的糊状。这道美味的糊糊有丰富的营养，适合作为甜品或补品享用。

所需食材：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉和白糖适量。

做法

1、首先，将准备好的杏仁浸泡在开水中，待杏仁浸泡透彻后，去除外皮并清洗干净，留作备用。接下来，去掉雪梨的皮，将其清洗干净，然后将梨肉切成小块备用。

2、把杏仁和雪梨切成小块后放入搅拌机中，搅拌成糊状。

3、在锅中加入适量的清水，将杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉和白糖充分混合成糊状后，加入水一起煮沸。需要持续搅拌，直到熟透后即可享用。

杏仁粥：

所需食材：10克甜杏仁和50克粳米。

做法

1、首先，将已经准备好的甜杏仁剥去外皮，接着把剥好的杏仁磨成泥状，并保留好备用。

2、把粳米清洗干净，然后与杏仁一起放入锅中，加水煮沸。然后用慢火继续煮烂，就可以食用了。

萝卜饮：

所需材料：红萝卜、麦芽糖或冰糖。

1、将红皮萝洗净后切碎，再添加两到三勺的麦芽糖，静置一晚后再饮用。如果在饭后饮用萝卜糖水，可以有效止咳并促进痰液排出。

2、另外一种做法是将萝卜切成相同大小的块状或片状，放入适量的水中煮熟，然后加入适量的冰糖即可。

川贝雪梨猪肺汤是一道经典的中式汤品。它以猪肺为主要原料，配以川贝和雪梨等食材制成。这道汤味道鲜美，营养丰富。川贝具有清热化痰的作用，有助于舒缓咳嗽、咳痰等症状。雪梨则有润肺止咳的效果，能够缓解咳嗽的不适感。猪肺富含蛋白质和多种维生素，有助于提高免疫力和保护肺部健康。这道川贝雪梨猪肺汤，既可口又有益健康，是一道很受欢迎的菜肴。

所需食材：猪肺120克、川贝母9克、雪梨。

做法

1、把猪肺洗净后切成薄片，放入沸水中煮五分钟，接着使用凉水冲洗干净。

2、把川贝母清洗干净并研磨碎，将雪梨带皮洗净，接着去掉蒂和梨心，然后把梨肉连皮切成小块。

3、把准备好的材料放入已经烧开的锅中，调至小火煮2小时后就可以食用了。

如何快速有效地治疗春季感冒？

无论是使用退热药还是自然退热，都是通过出汗的方式来达到的，当人体出汗散热时，同时会失去大量的水分和盐分。

所以，当发烧时最重要的是喝水，然后才是摄入营养物质。在这种情况下，饮食原则首要是确保充足的水分摄入，其次是增加维生素的摄入量，然后再提供适量的热量和蛋白质。此外，饮食应以流质和半流质为主。

1、富含维生素A的食物

经过科学研究的证实，身体缺乏维生素A是导致呼吸道疾病的一个主要因素之一。缺乏维生素A容易引发感冒，并导致体内维生素A水平进一步下降，形成恶性循环。缺乏维生素A还会削弱人体的抗体反应，导致免疫功能下降。

已经有广泛的证据证实维生素A对呼吸道的保护作用。从食物中获取维生素A是最安全有效的方法，而在众多食物中，萝卜的维生素A补充效果最强。

其他富含维生素A的食物有：鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏子、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、禽蛋、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。

2、富含维生素C的食物

维生素C可以提升免疫力，因此食用含有维生素C的食物可以缩短感冒的持续时间。然而，需要注意的是，维生素C只能减少感冒的天数，无法治愈感冒，也不能直接缓解感冒症状的严重程度。因此，在补充维生素C时，也应该注意补充其他营养物质。

很多蔬菜水果都富含丰富的维生素C，比如香橙、柑橘、番石榴、花椰菜和甜椒等。适量摄入维生素C可以有效发挥人体免疫功能，并有防癌、抗老化和保护细胞的作用。

3、生姜

生姜的辛辣成分主要包含姜酮、姜醇、姜酚三种，这些成分具有一定的挥发性。它们可以提升和加快血液循环，促进胃液分泌，有助于消化，对胃部健康有益。

生姜有发汗解表和温中止呕的效果。当着凉或感冒时，煮一些姜汤喝，对治疗有很好的效果。所以，如果您感冒时食欲不振、发烧呕吐，喝一些姜汤可以促进身体快速恢复。

通过小编之前的介绍，你已经知道了感冒时吃什么能够加快康复速度吗？小编推荐了4种治疗感冒的食疗方，你已经学会如何制作了吗？大家可以在日常生活中亲自尝试这些食疗方，制作方法简单而且治疗感冒的效果非常好。