目前，减肥已经成为非常流行的话题。许多人都加入到减肥的行列中，并且出现了各种各样的减肥方法。有些人选择饮食疗法，有些人选择锻炼方法。每种减肥方法都适合不同的人群，不能盲目跟风。有些特殊情况下，需要快速减肥只有一周的时间。为此，你可以尝试以下饮食方法，可以让你在一周内瘦下十斤。

1、苹果牛奶减肥法。在一周时间内，首先进行两天的苹果牛奶减肥，然后在第三和第四天恢复正常饮食。接着，在第五和第六天再次进行两天的牛奶苹果减肥，最后在第七天恢复正常饮食。在减肥期间，需要全天只吃苹果，不喝水，也不喝酸奶。要小口小口地吃苹果，每天最多不能超过七个。

2、苹果、葡萄柚和脱脂牛奶减肥法。每天可以随意地喝脱脂牛奶，并加上苹果和葡萄柚。需要坚持一周，并在此期间服用复合维生素片来补充体力。最开始减掉的是身体内的水分，身体状况较好的人可以结合有氧运动，在两三天后就能减掉身上的赘肉。

3、很多人减肥失败的原因是无法控制自己的嘴巴。即使采用上述的方法进行减肥，仍需在减肥期间避免食用油炸类和油腻性食物。在吃饭前的20分钟，可以喝一大杯水或淡茶，并尽量避免饮用甜饮料。应该坚决拒绝饮酒。早餐一定要吃饱，午餐则应保持七成饱。

总结一下，减肥可能是一件非常艰难的任务，但只要能够坚持下去，就能够更容易达到减肥的目标。只要能够控制好饮食，多进行运动，控制体重，就能够成功地减肥。肥胖对健康不利，所以那些减肥困难的朋友不妨尝试一下上述的方法。