在中医的广博经络理论中，照海穴宛如一颗璀璨的宝石，隐匿在人体之中，静静等待有缘人的探索。这个位于足部的穴位，不仅蕴藏着深刻的中医智慧，还肩负着调理身心和治病救人的重要使命。那么，照海穴的功效和作用究竟是什么呢？

照海穴的功效和作用：

1、滋阴清热：照海穴能够滋补肾阴，帮助调节体内的阴阳平衡，对因阴虚火旺导致的症状，如咽喉肿痛和眼睛红肿，具有显著的缓解效果。

2、调经止痛：照海穴对女性的月经不规律和痛经等问题有很好的调理效果。通过刺激照海穴，可以平衡冲脉和任脉，从而达到调经止痛的效果。

3、安神助眠：照海穴具有安神助眠的功效，对于失眠和多梦等睡眠问题有一定的改善作用。刺激照海穴可以调和心肾，使心神安定。

照海穴的确切位置：

照海穴位于踝关节区域，内踝尖下方1寸的位置，恰好在内踝下缘的凹陷处。具体来说，就是在脚的内踝骨正下方的凹陷点。寻找照海穴时，可以先找到内踝尖，然后向下测量1寸的距离，就能找到这个重要的穴位。