桑果也叫桑葚，是桑树成熟果实的一种，属于桑科植物。桑果富含多种营养成分，适量食用对身体有益。你们喜欢吃桑果吗？那么桑果的功效和作用有哪些呢？感兴趣的朋友可以继续往下了解一下。

桑果的作用和效果：

1、降血糖

桑果中含有一种成分称为DNJ（1-脱氧诺基呋喃糖苷），具有降血糖的功效。适量食用桑果有助于调节血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗效果。

2、改善消化

桑果含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，有助于缓解便秘。此外，桑果具有润肺止咳和清热解暑的作用，对于调理肠胃功能和缓解消化不良也有一定帮助。

3、降脂降压

桑葚中含有的亚油酸、硬脂酸和油酸等脂肪酸，能够帮助分解脂肪、降低血脂，并有助于预防血管硬化。

4、明目

经常食用桑葚可以缓解眼睛的疲劳和干涩，具有明亮视力的效果。桑葚中的维生素A是维持正常视力功能的重要养分，有助于保护眼睛表面组织，预防干眼症和夜盲症。

5、丰富营养

桑果含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K和维生素A，同时还提供钾、镁、钙、铁等矿物质。此外，桑果还富含膳食纤维和抗氧化物质，对人体健康具有重要的营养价值。

6、提高免疫力

桑果富含维生素C和抗氧化物，有助于增强人体的免疫系统，抵御疾病和感染。长期食用桑果能够提高身体的抗病能力，预防感冒及其他感染性疾病的发生。

7、抗氧化

桑果富含抗氧化成分，如多酚和花青素等，能够有效清除体内的自由基，减缓细胞老化，维护血管壁的健康，从而预防心血管疾病，展现出显著的抗氧化效果。

8、促进血液流通

桑果中的铁元素有助于血红蛋白的生产，改善血液循环，增强血液中的氧气含量，从而提升身体的运动耐力和抵抗力，对预防贫血及心血管疾病起到一定的保健作用。

9、美容养颜

桑果富含维生素和抗氧化成分，能有效滋养肌肤，保持皮肤的弹性，减缓衰老过程，降低皱纹和色斑的形成，使肌肤光滑细腻，具有显著的美容效果。

桑果是一种营养丰富、用途广泛的水果，深受人们喜爱。它所含的多种营养成分和多重功效对维护人体健康和美丽起着重要作用。适量食用桑果对促进健康、延缓衰老和维持青春活力具有积极的影响。