谁说练瑜伽必须去健身房或瑜伽馆呢？在家里同样可以轻松地练习瑜伽，尤其是在饭后10分钟，就能帮助大家轻松瘦身。这样的瑜伽方式真的能起到减肥的效果吗？许多人对此心存疑虑，但我觉得只有亲自体验过的人才会知道真正的答案。

另类瑜伽帮助你轻松减重：

练习 雷电坐：

1、请以跪姿坐下，双小腿胫骨接触地面，脚背平放在地板上，双大腿与地面成直角。

2、双膝并拢，双脚的大脚趾交叉，脚跟朝向两侧。

3、请坐下，臀部放在分开的双脚跟中间。

4、双手放在大腿上，抬起头，目光平视前方。

练习效果：最佳的练习时间是在饭后10分钟内开始。屈膝的双腿可以减缓下半身的血液循环，从而加快上半身，特别是胸部和大脑区域的血液流动，促进消化，并能够平衡身体各部分的神经系统，使养分的输送更加均匀，降低局部脂肪堆积的可能性。

饭后10到20分钟内，切忌静坐，容易导致脂肪堆积。今天小编推荐的“坐式瑜伽”，虽然是坐着，但保持腰背挺直的姿势消耗的热量甚至比站着还要多，因此大家可以放心练习。

希望上述内容能对您有所帮助，祝您快乐生活，身体健康。