蜂蜜是皮肤保养、美容和减肥的好选择。蜂蜜中富含的脂肪酸可以刺激肠道运动，促进排毒，改善便秘问题，对减肥效果显著。蜂蜜减肥法在网络上风靡一时，据说3天可以减掉6斤体重，被誉为夏季最有效的减肥方法！

Day1：

早餐：一杯蜜糖水

午餐：两杯蜂蜜绿茶和一勺蜂蜜。

下午茶：两勺蜂蜜

晚餐：来两杯蜜糖玫瑰花茶。

体验感：

经过一整天，你可能会感到肚子很活跃，发出咕噜咕噜的声音，晚上可能会有排便的现象。不过整天肚子都是空空的，感觉很不习惯。当你感到饥饿时，你可以吃一汤匙蜂蜜填饱肚子。不过吃完之后，可能会感到轻微的头晕和手脚软的情况，但这些症状会消失。

Day2：

早餐选择：来一杯蜂蜜绿茶。

午餐的时候可以喝一杯蜂蜜薄荷茶，加上一勺蜂蜜。

享受下午茶：品尝一杯甜蜜糖水。

晚餐：一杯蜂蜜红茶、一勺蜂蜜

体验感：

第二天的时候，我发觉肚子不再那么饿了，感觉明显减轻了。我开始慢慢适应这种感觉，并且发现自己的排便次数也增加了，腹部不再有涨卜卜的感觉了。

Day3：

早餐：喝一杯蜜糖水。

午餐推荐：一杯蜂蜜柑橘茶

下午茶：一勺蜂蜜

晚餐时喝一杯蜂蜜玫瑰花茶。

体验感：经过第3天，我明显感到自己的体重减轻了许多，精神也很好。最重要的是，我发现自己的胃口变小了，每餐喝一杯蜂蜜水或茶后，都不会感到饥饿。如果接下来几天继续选择清淡和容易消化的食物，我的减肥速度会更快。

蜂蜜减肥的贴士：

1、每天饮用量最好控制在10-30克以内。

蜜糖饮用的最佳季节是夏天，只需一天摄入不超过10-30克（约1-3汤匙），可以凉爽解毒，防止中暑，并且有助于促进排便。

2、根据个人的身体状况使用不同的方法泡茶

对于体质燥热的人而言，他们可以喝冷开水。对于体质虚寒的人来说，最好选择温热水进行冲泡，否则可能会导致腹泻哦！

怀孕的妇女应尽量不要食用蜂蜜。

怀孕期间饮水过多会导致体温下降，可能对胎儿和身体健康产生不良影响，建议减少饮水量为好。