太极拳对身体的好处非常多，许多人知道它是一种武术。太极拳以轻松柔和、圆润自然的动作特点，给我们的身体带来了显著的益处。

太极拳对养生有很多好处，增强身体素质是最重要的：

1、提高神经系统的敏感性

练习太极需要保持内心的平静和集中。在打拳之前，首先要让大脑皮层放松，静心，然后将全身内外器官的协调任务交给中枢神经系统来完成，这样可以增强神经系统的敏捷性。

2、疏通经络、血管、淋巴及循环系统

由于练习太极拳的时间较长，可以如同其他有氧运动一样，促进血液循环。经过一段时间的练习，可能会感到手指麻木、关节轻微响声、刺痛感和腹部鸣动等现象。这些都是经络通畅的表现。通过搂拗、屈膝和扭转等动作，动脉血管得到适度的压缩与放松，从而加快血液流动，增加氧气供应，同时也促进了淋巴系统的新陈代谢，增强了身体的抵抗力。

3、身体机能的一致性

在练习太极时，要保持动作的连贯性，意识到所有的动作都是由思想控制的，涉及到腰椎、肩部和四肢。每当身体活动时，全身会协调运动；而在静止时，身体则保持平静。每一个太极动作都需要身体各部分和神经的协调，以展现出流畅性。因此，练习太极有助于增强神经和经脉之间的协调，提高它们的反应速度，使身体保持稳定健康的状态，增强各项机能的运作。

4、提升心理状态

太极的每个动作都应与呼吸协调，自由地随呼吸而变化。因此，经常练习太极对增强中气非常有益，可以使肤色更加红润，血液流通更加顺畅，减少血栓和血液阻塞的情况。此外，它还能够保持头脑清醒，消除全身疲劳，提升精神状态，使眼睛更加有神，特别适合血虚和体弱的人练习。

5、推动心理健康发展

太极拳注重身心的统一和内外兼顾，通过深呼吸和冥想等方法，可以降低交感神经系统的紧张状态，从而减轻压力与焦虑，增强情绪稳定性和心理健康。同时，太极拳的内观练习也有助于提升注意力和认知能力，使练习者更容易集中精神，提高大脑的运作效率。

太极拳不仅通过身体锻炼直接促进健康，还通过心理放松和调节，实现了全面的养生效果。