脚被称为人的第二心脏，对身体健康有着密切的关系。用温水泡脚可以促进血液循环，调节内分泌系统，增强器官功能，达到预防和治疗疾病的保健效果。同时，泡脚的时机也很重要。以下两个时间段进行足浴，效果尤为显著。

两个小时的足浴，有助于缓解亚健康状态：

1、早上泡脚让人精力充沛

选择早上泡脚的原因在于，夜间长时间保持同一姿势会导致血液循环不畅。早晨泡脚可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，因此在温水中用双手按摩脚心和脚趾间隙，可以让大脑感到放松与舒适，从而使整个身体感觉精神焕发、充满活力，为一天的工作做好充足的准备。

如果条件允许，可以用双手的食指、中指和无名指分别按摩双脚的涌泉穴，大约1分钟。接着再按摩两脚指缝，大约半分钟。如果时间有限，可以只做一次，或者只进行按摩，不必用热水浸泡。

2、晚上九点泡脚对肾脏健康尤为有益

选择这个时间段进行泡脚补肾，是因为此时肾经的气血较为虚弱。泡脚能够提升身体的温度，促使血管扩张，进而有助于活血和改善血液循环。此外，经过一天的紧张和劳累，神经和肾脏在此时通过泡脚可以得到充分放松和调理，使人感到更加舒适。

如果在泡脚后适当进行几分钟的足底按摩，不仅有助于滋补肾脏，还能提升睡眠质量。泡完脚后及时入睡，有助于缓解失眠。

希望这些信息对您有帮助，祝您生活快乐，身体健康。