“三早养生”指的是早期检查、早期发现和早期预防的科学健康理念。秋季气候宜人，万物逐渐凋零，而冬季则寒冷干燥，万物闭藏。此时，如果身体无法适应这些变化，同时抵抗力减弱，就容易出现肺部及呼吸系统的问题。接下来，我们一起来深入了解一下吧。

秋冬季节要特别关注“三早养生”：

经常在冬季进行体检的朋友可能会发现，自己的血压、血脂和血糖等指标通常会比平时高。这是因为冬季气温较低，会刺激血管收缩，从而导致血流减缓，增加心肌梗塞和脑梗塞等疾病的风险。因此，中年人应根据自身健康状况，每年进行一次健康检查，以排查秋冬季节常见疾病的隐患。此外，还应注意合理饮食，科学补充营养，这对预防疾病也十分有益。

建议多吃一些冬枣，冬枣的营养非常丰富，含有19种人体必需的氨基酸，如天门冬氨酸、苏氨酸和丝氨酸等。同时，冬枣的维生素C含量非常高，远超苹果、梨和金丝小枣等，被誉为“活维生素丸”。

对于一些处于亚健康状态的上班族，广州爱康国宾的营养专家建议在冬季可以适量食用甘蔗。中医将甘蔗视为“补益药”的一种，因为它具备清热、生津、降气、润燥以及滋补肺胃的独特功效。

希望这些信息能对您有所帮助，祝您生活幸福，身体健康。