夏季的水果鲜美可口，色泽迷人，散发出诱人的魅力，让人垂涎欲滴。除了美味和对健康的好处，这些水果实际上还具有多种天然的美白护肤效果。

经常食用这10种食物，帮助你自然达到白皙肌肤：

1、木瓜

木瓜具有美白和丰胸等美容效果，可以生吃或熟食。鲜木瓜炖汤或加蜂蜜蒸制，都是不错的选择。

2、奇异果

奇异果富含维生素，果胶和果酸等成分能够为皮肤提供营养，预防黑斑，从而使皮肤变得更加白皙细腻。此外，奇异果还有助于降低胆固醇和促进消化的效果。

3、西柚

西柚不仅富含维生素C，还含有丰富的抗氧化成分。此外，西柚的热量极低，非常适合减肥。根据美国的一项调查，正常饮食中每天摄入半个西柚能显著提升减肥效果。

4、柠檬

柠檬具有多种美容功效，能够抑制黑斑、提亮肤色，紧致肌肤，让皮肤更加光滑，同时还有助于减肥。

5、香蕉

大家都知道香蕉有助于润肠通便，可以帮助排出体内的毒素，从而焕发出由内而外的健康美丽。此外，香蕉和蜂蜜混合制作的面膜也可以达到美白肌肤的效果。

6、苹果

吃苹果有助于排出我们肠道中的铅、汞、锰、铍等有害物质。此外，如果每天坚持吃苹果，还能使皮肤更加光滑红润。

7、草莓

草莓富含维生素C，常吃可以让皮肤更加光滑且富有弹性。此外，草莓还含有活性成分，具有良好的防癌和抗癌效果。

8、枇杷

枇杷含有丰富的蛋白质、果酸、维生素和胡萝卜素，具有明亮视力的功效。将棉签蘸取枇杷汁涂抹在脸上的斑点处，能够帮助淡化斑点。

9、火龙果

火龙果营养价值高，热量低且纤维含量丰富，因此受到许多减肥人士的青睐。此外，火龙果在预防便秘方面也有显著效果。

10、樱桃

樱桃富含铁元素，能够促进血红蛋白的再生，有助于预防缺铁性贫血。此外，樱桃还有美白肌肤、使皮肤红润并去除黑斑的功效。

希望以上信息能对您有所帮助，祝您生活幸福，身体健康。