“立秋”已经到来，但今年的立秋依然在“三伏天”期间，因此立秋后会持续一段时间的高温。养生专家提醒大家，立秋之后还会迎来处暑节气，因此在养生方面，仍需关注防范暑热带来的不适。同时，要注意调整饮食和作息，预防腹泻和感冒的发生。

立秋尚未真正进入秋季，需提防“秋老虎”的来袭：

“立秋”是秋季的开始，象征着气温由高温转向低温的阶段。此后，空气中的湿气逐渐减少，以前让人感到不适的“桑拿天”也会慢慢减少。然而，立秋并不意味着真正的秋天已经到来，炎热的夏季余温仍未散去，紧接着在8月23日的处暑节气也将到来，暖意依旧浓厚，天气逐步变得干燥而炎热。

立秋节气过后，虽然早晚温度会降低，温差增大，但白天，特别是中午依然会感到湿热。这时候人们容易感到疲倦和无力，仍需采取清热解暑的措施，但与炎热的夏季相比，要有所调整。建议多喝水、淡茶和菜汤，以帮助清热和消暑。老年人在这个时期容易发生心脑血管意外，因此需要特别关注防暑降温。清热解暑的食品不仅能消暑，还能促进食欲，因此饮用绿豆汤或食用莲子粥、百合粥以及薄荷粥都非常有益。