许多人曾产生这样的问题：“为何我们的生活水平提高了，但身体似乎越来越容易生病？”这与现代人压力大的生活方式和复杂的环境密切相关。那么，如何才能解决这个问题，提高自身的免疫力呢？除了关注日常生活习惯外，利用空闲时间进行一套变形英雄式的锻炼同样可以帮助提升免疫力。

增强免疫力的超能英雄方式：

这组动作能够促进体内荷尔蒙的分泌，从而增强免疫力，同时也可以改善含胸等不良姿势，塑造优美的身形。

变形英雄式：

双腿呈“V”字形站立，上半身向右转90度，右脚向右前方迈出一大步。左腿保持不动，左脚尖微向前方，双手合掌放于背后，吸气。

在呼气的同时，身体向前倾，面部尽量靠近腿部。重复此动作5次呼吸。

吸气时将上身恢复到初始位置，呼气时上身向后仰，头部低下，伸展喉部肌肉。重复这个过程五次，然后交替左右练习。

由于胸部得到了充分的扩展，并且气势恢弘，因此被称为英雄式。双手合掌于背后可以最大限度地打开胸部，从而促进荷尔蒙的分泌，提高身体免疫力。

希望以上信息对您有所帮助，祝您生活幸福，身体健康。