对失眠的理解不够准确：
失眠者在睡前过度紧张是一个常见的误区。他们躺在床上，担心自己会失眠，因此强迫自己数数或听钟表的滴答声，反而导致大脑更加紧张，形成紧张性失眠。专家建议，可以尝试在睡前用温水洗澡，听一些柔和的音乐，或者进行一些轻松的文娱活动，来帮助放松心情。
耳穴神能治疗经衰弱和失眠
2025-07-23
99健康网
对失眠的理解不够准确：
失眠者在睡前过度紧张是一个常见的误区。他们躺在床上，担心自己会失眠，因此强迫自己数数或听钟表的滴答声，反而导致大脑更加紧张，形成紧张性失眠。专家建议，可以尝试在睡前用温水洗澡，听一些柔和的音乐，或者进行一些轻松的文娱活动，来帮助放松心情。
