中医养生一直强调"预防疾病"，通过保持身体平衡来避免疾病的发生。艾灸是中医养生的一种重要方法，具有调理阴阳、祛湿除寒、强身健体等多种功效。那么，中医养生中通常使用艾灸的三个穴位是哪些呢？下面我们一起来了解一下吧。

足三里位于小腿前方，当膝盖弯曲时，在小腿外侧凸起处可以找到一个明显的凹陷，这就是足三里穴。中医认为，足三里穴是人体最重要的穴位之一，被誉为"百会之会"，它是足阳明经的一个穴位，也被称为"三合"之穴，因为它是足少阴肾经和足太阳膀胱经的相交之处。使用艾灸来刺激足三里穴可以调和人体的气血，提高身体的免疫力，对于缓解疲劳、增强体质和调节内分泌等方面都有明显的效果。

下腹中央的关元穴是人体的气海穴，也是重要的能量聚集中心。中医认为，关元穴是脐中之宝，是腹部经络的关键部位，也是调整人体阳气的要点。用艾灸来刺激关元穴，可以促进人体经络气血的流通，增强人体免疫力，改善肾脏功能，消除疲劳并延缓衰老。

气海穴位于人体腹部稍微偏左侧，是气的源泉，也是人体气海的积聚之地。根据中医理论，气海与胃属于同一个脏器，因此对脾胃的调节具有重要作用。通过艾灸气海，可以平衡脾胃的功能，调理气血和脏腑功能，增强免疫力，改善身体的微循环，提升自身的代谢能力。

进行艾灸时，可以先将干艾点燃，然后在其上撒上适量的盐。接着将艾条放置在要治疗的穴位上，轻轻点燃，等待火熄灭时，艾条自然熄灭。在整个过程中需要注意以下几点：

1、为了避免身体过度疲劳，在进行艾灸治疗之前和之后应该进行放松和休息。

2、使用艾灸时，不应该超过20至30分钟的时间。切记不要过长时间进行艾灸。

3、请保持艾条的温度适宜，过热可能会导致皮肤灼伤，过冷则无法达到艾灸的效果。

4、将艾条放置在穴位上，轻轻按摩或旋转艾条可以促进血液循环的速度。

中医养生通过艾灸来调整人体的阴阳平衡，增强健康，提高免疫功能。常用的灸灼穴位包括足三里、关元和气海三个穴位，能够帮助缓解疲劳、调节内分泌、改善血液循环和增强免疫能力。然而，在进行艾灸时，需要注意正确的操作技巧，以避免不必要的伤害。总之，艾灸是中医养生不可或缺的一部分，可以帮助人们保持身体健康，远离疾病的侵害。