蓬蘽是一种属于蔷薇科的灌木植物，其果实水分丰富，味道鲜美，类似于刺莓。整个蓬蘽植株以及其根部均可用作药材，具有清热解毒和美容养颜等功效。今天，请大家和小编一起探索蓬蘽的各种作用与功效。

蓬蘽有什么功效和作用？

1、营养价值高

蓬蓽含有丰富的维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和锌等，这些营养成分对维持人体正常生理功能至关重要。特别是维生素C，具有抗氧化特性，能够帮助清除体内的自由基，从而延缓衰老过程。

2、清热解毒作用

蓬蘽具有清热解毒的功效，可以有效缓解喉咙痛和口腔溃疡等热症。在炎热的夏季，食用蓬蘽还有助于清凉解暑。

3、促进排尿与消除水肿

蓬蘽具有利尿和消肿的功效，能帮助身体排出多余水分和毒素，对缓解水肿和浮肿等症状效果显著。此外，它还有助于调节体内的电解质平衡，维持身体的健康状态。

4、抗氧化

蓬蓟中含有多种抗氧化物质，能够抵御外部环境的伤害，减少细胞受损的可能性。

5、护肤美容

蓬蘽中的维生素E和多酚类物质具备出色的抗氧化能力，能够有效保护皮肤不受自由基的伤害，从而减缓皮肤老化。此外，它们还有助于促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加光滑和细腻。

需要注意的是，食用蓬蘽时应适量，过量可能会导致腹泻等不适。如果您属于过敏体质的人群，食用时更要小心。