过敏性鼻炎是一种常见的鼻部疾病，其中由螨虫引起的过敏性鼻炎尤其普遍。螨虫是一种微小生物，常栖息在我们的家庭环境中，比如床垫、枕头和地毯等。当人体吸入螨虫的排泄物或尸体时，可能会引发过敏反应，导致鼻炎的发生。那么，对于螨虫引起的过敏性鼻炎，我们应该如何预防并减轻症状呢？

　预防和缓解螨虫引起的过敏性鼻炎的方法

除螨措施

螨虫过敏性鼻炎的主要病因是患者对螨虫的排泄物或尸体产生过敏反应。为预防和缓解此类鼻炎，可以实施一系列的除螨措施。

1、保持家庭卫生

螨虫偏爱温暖、潮湿和阴暗的环境。因此，想要去除螨虫需要保持室内通风，让空气流畅。同时，定期清洁床铺、地毯和家具，并使用除螨设备或吸尘器清理灰尘及螨虫。

　2、挑选合适的床具用品

床垫、枕头和被子是我们日常生活中最常接触的物品，也是螨虫滋生的主要区域。因此，选择透气性强且易于清洗的床上用品非常重要。可以考虑使用防螨床罩、枕头套和被子套，这些产品能够有效阻止螨虫及其排泄物与我们皮肤的接触。

二、应对过敏性鼻炎的对策

除了消灭螨虫外，治疗螨虫引起的过敏性鼻炎还需要采取一些对策来应对鼻炎症状。

1、改变生活方式

保持良好的生活习惯，比如定期更换床单和被罩、避免过度使用空调和暖气、减少室内装饰品的数量等，都有助于有效控制螨虫的滋生。同时，规律的作息和充足的睡眠能增强身体免疫力，有助于抵御过敏症状。

　饮食调整

中医认为，过敏性鼻炎与肺、脾、肾三脏的功能失调有关。通过饮食调理可以改善脏腑的功能，从而缓解鼻炎的症状。建议多吃一些有助于健脾益肺和补肾固表的食物，比如山药、黄芪、枸杞和大枣等。同时要避免摄入过多生冷、辛辣和油腻等刺激性食物，以免加重病情。

　进行身体锻炼。

适量的锻炼有助于提升身体免疫系统，提高抵抗力，减轻过敏症状。建议选择适合自己的运动，例如散步、慢跑或瑜伽，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

心理调适

过敏性鼻炎虽然不至于危及生命，但确实会给患者带来许多不便和痛苦。因此，保持积极的心态尤为重要。可以通过心理咨询、冥想和呼吸练习等方法，帮助放松身心，缓解焦虑和压力。

螨虫过敏性鼻炎的调养方法包括保持家庭环境的清洁、选择适合的床上用品、调整生活习惯、改善饮食、进行适当锻炼以及进行心理调适等。通过这六种方法，可以有效缓解鼻炎的症状。如果症状严重或持续不改善，建议及时就医，寻求专业的治疗。