过敏性鼻炎，也称为变态反应性鼻炎，是一种常见的鼻部疾病。当人体接触到一些过敏原时，比如花粉、尘螨和动物毛发等，会引发鼻腔黏膜的过敏反应，从而出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等症状。今天，我们将探讨过敏性鼻炎的具体症状，以及如何预防和缓解这种情况。

过敏性鼻炎的常见症状：

1、鼻塞是由于鼻腔黏膜肿胀，导致空气流通不畅，从而影响呼吸。患者通常会感到鼻腔堵塞，呼吸困难，有时不得不通过口腔进行辅助呼吸。

2、流涕：大量清水状的鼻涕，有时可能会伴随黏稠的分泌物。这种状况难以控制，给患者带来了很大的困扰。

3、打喷嚏：在接触到过敏源后，患者会频繁打喷嚏，通常会连续喷嚏多次，并且声音较大。

4、鼻子发痒：患者可能会感到鼻腔内有一种难以忍受的异样瘙痒，甚至会用手指挖鼻子，可能引发鼻腔出血或感染。

5、眼部症状：例如眼睛瘙痒、流泪、红肿等。

过敏性鼻炎的调理方式：

1、避免接触过敏源

了解并尽量避免接触过敏原是预防过敏性鼻炎的重要措施。例如，花粉过敏的人在花粉季节应尽量减少户外活动；对于尘螨过敏的人而言，要保持室内卫生，定期晾晒床上用品，并使用防尘螨的床品等。

2、改变饮食结构

保持均衡饮食，增加新鲜水果和蔬菜的摄入，补充必要的维生素和矿物质，有助于增强身体免疫力。同时，应减少辛辣和刺激性食物的摄入，以免刺激鼻腔黏膜，导致症状加重。

3、加强锻炼

适量的锻炼有助于提升身体素质，增强免疫力。建议选择适合自己的运动方式，例如散步、慢跑或瑜伽等，避免剧烈运动以免影响呼吸。

4、保持室内空气流动

保持室内空气清新，定期开窗通风有助于减少过敏原的产生。避免长时间关闭门窗，以免使室内空气变得浑浊，从而加重过敏性鼻炎的症状。

5、心理调整

过敏性鼻炎会给患者带来一定的心理负担，例如焦虑和烦躁等情绪。保持积极的心态，学会放松，有助于缓解症状，提升生活质量。

预防过敏性鼻炎需要我们更加关注自身，尽量避免接触过敏源，调整饮食、加强锻炼、保持室内空气流通，并进行心理调适。如果出现疑虑或症状加重，应及时就医，以免错过最佳治疗时机。