目前很多男性朋友在性生活中遇到了时间过短的问题。可能对方还未达到高潮或即将达到高潮时，男方自己却出现了提前结束的情况。因此在日常生活中，需要加强训练以提高阴茎的勃起持久能力，并同时降低龟头的敏感度。那么，有哪些男生延时训练的方法呢？

1、增强阴茎的反应能力

男性朋友可以在日常生活中进行适当的阴茎训练。一般建议进行自由上下的抽动。很多男性朋友在早晨会出现勃起的情况，因此在去厕所小便之前，可以用手指轻轻按压阴茎前端的1/3处。应尽可能往下施压，使阴茎接近勃起并挺立的状态。然后用手指尖贴在阴茎上，可以感受到其生理反应。一般人会将阴茎朝上推，然后反复多次地进行操作，每次大约需要10分钟。这个方法可以有效地帮助强化阴茎反应，提高勃起力度。

2、机械压迫法

你可以在药店购买一些药膏，涂抹在龟头上，有助于降低敏感度。也可以使用一些延时产品，市面上有一些延时喷剂，例如他她爱延时喷剂，它能够降低龟头的敏感度。这些产品都是采用植物精华提取制成的，通常不具有刺激性，并且不会影响性交质量和生殖器官功能。使用后能够有效延长性生活时间。

3、加强训练

性爱是一门艺术，也是两个人共同创造的艺术。它需要双方的密切配合。事实上，在这个过程中女性也扮演着重要的角色。在性爱过程中，女性应适当地刺激男性的阴茎，但不要过度刺激，否则可能会导致口交或手淫时的射精，而女性自己的身体可能无法得到满足。一般建议男性朋友与女性朋友进行深入沟通，掌握一些性生活方法，不要过度刺激男性的阴茎。当男性的阴茎勃起时，可以适当地进入女性体内。女性不要过度夹紧男性的阴茎，否则可能会让男性难以忍受，并可能在短时间内发生射精。

在性行为开始之前，女性可以通过亲吻或用手去刺激男性敏感区域。此外，在日常生活中，女性也可以适当触摸男性的阴茎头部，这有助于降低敏感度。当然，还可以学习一些新的技巧或按摩方法，这对于减少阴茎敏感度和延长男性射精时间都有帮助。

延长性生活时间的方法有很多，我们可以根据自己的实际情况进行合理安排。毕竟每个人的情况都不同，因此延长性生活时间的方法也不尽相同。上述提到的方法比较常见，同时也比较容易实践，可以考虑试一试。