从宝宝夜间哭闹、出牙延迟，到儿童多动、易感冒，再到青少年生长缓慢，以及中老年人骨质疏松；从“婴幼儿时期补钙的关键期不可忽视”到三十岁后再补钙就为时已晚，缺钙几乎贯穿了整个人生。缺钙会表现出哪些症状呢？　

1、手脚抽搐

钙离子对神经系统和肌肉组织细胞有重要作用。当体内钙离子不足时，会导致神经元和肌肉细胞的兴奋性增加，从而引发肌肉痉挛和收缩，进而出现手脚抽搐的症状。

2、心律失常

低钙会导致迷走神经的兴奋，从而引发心脏节律不正常的情况，可能出现心脏早搏、房室传导阻滞等心律失常症状。严重时，可能会导致心动过缓或心脏停搏。

3、神经系统的症状

如果钙摄入不足，可能会妨碍神经递质的生成和释放，从而导致人体反应变慢，容易出现手足麻木的情况。体内钙水平低时，神经细胞的兴奋性会增加，进而可能引发神经性偏头痛、头晕和易激动等症状。

4、其它症状

钙离子对于骨骼的发育至关重要。如果体内钙含量不足，可能导致骨骼发育不良，从而出现骨痛、身材矮小等问题，甚至可能引发佝偻病。此外，低钙还会影响皮肤健康，使皮肤变得粗糙和干燥。

如果出现上述症状，建议尽快去医院就医，不要自行随意用药，以免影响身体健康。平时建议养成良好的作息习惯，合理饮食，保持健康的饮食习惯，避免偏食造成体内钙含量过低，并适度参与体育锻炼。