阴茎的大小对于性生活至关重要，一些男性因为阴茎长度短而感到自卑，在性方面无法满足伴侣，甚至可能影响夫妻间的性生活。然而，生活中有一些方法可以帮助阴茎增粗变长，我们一起来了解一下这些方法吧。

1、肌肉锻炼

阴茎的大小与肥胖有一定的关联。缺乏运动会导致腹部脂肪堆积，也会让阴茎显得细小。因此，男性应注重肌肉锻炼。通过减少脂肪并增强肌肉，阴茎会自然显露出来，给人一种粗大的感觉。

2、挤牛奶法

这一动作采用了传统的牛奶挤压方法，通过对阴茎的挤压，帮助增大阴茎尺寸。可以通过轻柔的按摩来刺激阴茎，保持血液在阴茎内循环。操作非常简单，只需用拇指和食指捏住阴茎底部，向各个方向施加力度，然后形成"OK"的手势，将阴茎夹在中间。重复这个动作，并间隔一秒钟进行练习。

3、阴茎拉伸

进行阴茎拉伸锻炼有助于提高阴茎细胞组织的长度，通过持续的拉伸动作，可以有效训练硬度。

4、松懈手术可以让阴茎得到释放

许多阴茎短小的患者大多是阴茎隐藏在盆骨内部的。这些男性可以通过松懈手术来实现阴茎的释放。这种手术是治疗阴茎短小的最佳方法，尤其是对于男性心理压力减少。这种手术对阴茎也没有过多的损伤。

5、通过增加产品数量来借力

JBQ膏霜具有增大的作用。这种外部使用的产品有助于改善男性的性功能。产品中含有肉苁蓉和淫羊藿等成分，可修复受损的男性阴茎海绵体，并且有助于增大阴茎。这对提高性生活质量和促进夫妻和谐关系都非常好。

增大和增粗阴茎的方法有很多种。上述提及的方法效果都不错，有些男性经过一段时间的锻炼后，阴茎确实变得更加粗大了。另外，也有一些朋友选择使用big增大膏来帮助增粗和增大。大家可以根据自己的情况选择适合自己的产品，以达到更好的助性效果。