如果男性有精子质量低下的问题，那么让另一半怀孕的可能性会大大降低。但这并不意味着有精子质量低下问题的男性无法让另一半怀孕。只要在同房时注意正确的方法和技巧，仍然有提高怀孕几率的可能。那么，对于有精子质量低下问题的丈夫，怀孕的技巧是什么呢？一起来看答案。

首先，要确切了解自己的排卵期

想要尽快怀孕的一大秘诀就是了解女性的排卵期。如果女性能够确定自己的排卵期，就可以在这个时间段增加同房的机会。如果不清楚排卵期，可以通过使用排卵试纸、观察体温变化以及接受B超监测等方法来确定排卵期。

其次，要选择适合的同房时间

一旦了解了自己的排卵期，就应该在最理想的受孕时机选择同房。一般来说，排卵前三天到排卵日是较为理想的时间段。在这个阶段，可以选择每天同房一到两次。最好选择清晨时候进行同房，因为男性的精子在这个时候活动较为旺盛。此外，夫妻双方的精力也比较充沛，可以提高怀孕的几率。

最后，性爱后平躺下身体仰卧

同房后应采取仰卧姿势，并注意垫高臀部，这有助于保持更多精液在阴道内停留，从而提高受孕概率。垫高臀部的时间应持续至少半个小时或更长时间，如果时间不够长可能影响效果。这是很多备孕夫妻容易忽视的一点。

以下是关于调整生活方式以增加精子质量的建议：
1、睡眠充足：确保自己获得足够的睡眠，建立规律的作息时间表。
2、饮食均衡：保持健康的饮食习惯，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。避免过度饮酒和吸烟。
3、锻炼身体：进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，有助于提高精子质量。
4、防止过度热量：避免长时间暴露在高温环境中，穿宽松透气的衣物，避免使用过热的浴缸或桑拿浴室。
5、减轻压力：积极对抗和减轻工作和生活中的压力，尝试放松和冥想的技巧。
此外，如果必要，可以咨询医生选择合适的药物来控制病症，提高成功怀孕的机会。记住，生活方式的改变需要持之以恒，并与医生保持沟通，以获得更详细的建议和个性化的指导。