夫妻关系的密切程度受性生活的直接影响，无论是频率还是质量都十分重要。然而，很多人都面临着性欲不高、性冷淡等问题，导致性生活不理想。然而，近期有两性专家公布了六种助性运动，可提升性欲并改善性生活质量。

进行重量训练有助于提升性荷尔蒙水平，增进全身肌肉质量，并改善血液循环。这些因素均可提高性欲和性能力。另外，女性也可参与强度训练，因为增肌可以提高体内雌激素水平。

瑜伽的好处不仅能够增强身体的柔软性和空间感，还能够提升心理平衡，缓解压力和焦虑。因此，对于性欲不高或性冷淡等问题而言，瑜伽是一种非常适合的运动方式。

进行跑步可以促进全身血液循环，增强心肺功能，促进身体的新陈代谢。这些效果有助于提高身体的运动能力和性欲，并且跑步可以让你感到身心愉悦。

游泳有助于减轻身体的压力，并提升心肺功能，增加整体肌肉质量。这些方法对于提高身体的性能与性欲非常有效。

跳舞是情侣间一种非常适合共同参与的运动，它能增加身体的活力，提升心肺功能，同时加深两人之间的感情。此外，舞步的优美和节奏感还能刺激性欲和性能力。

最近几年，夫妻瑜伽成为了一种非常受欢迎的性爱方式。这种方式的特点是通过改变不同瑜伽体位来提升性能力和性欲。夫妻瑜伽要求两个人之间默契度非常高，因此还可以增进两人之间的感情。

总而言之，这些有助于性的运动不仅可以增强身体的性能力和性欲，还能促进身体的新陈代谢，减轻压力和焦虑，提高免疫力。因此，建议在空闲时间多尝试一下。